วิธีการประหยัดสารอาหาร

ในการเชื่อมต่อกับวิกฤตโลกที่ยาวนานหลายคนกำลังคิดมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการประหยัดโภชนาการ ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่สำหรับนักเรียนที่อาศัยอยู่ในโฮสเทลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัวโดยเฉลี่ยด้วย ในบทความนี้เราจะพยายามหาวิธีการบันทึกโภชนาการโดยไม่กีดกันตัวเอง

ในการเริ่มต้นทำอาหารโดยประมาณสำหรับตัวคุณเองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยคำนึงถึงเนื้อหาที่เหมาะสมของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต อย่าลืมคำนึงถึงความต้องการของร่างกาย (สำหรับมังสวิรัติ, ชีสกระท่อม, นม, ไข่สามารถทำหน้าที่เป็นมังสวิรัติ) มิฉะนั้นคุณจะใช้ยามากกว่าประหยัดกับผลิตภัณฑ์ ตอนนี้คำนวณปริมาณที่โภชนาการที่ดีของคุณจะมีค่าใช้จ่าย อย่าเกินขีด จำกัด นี้ (สะดวกกว่าที่จะใส่จำนวนนี้ลงในกระเป๋าเงินทุกสัปดาห์เพื่อให้ไม่มีการล่อลวงและคุณเข้าใจสิ่งที่คุณสามารถไว้วางใจได้)

ซื้อผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลเมื่อพวกเขามีมากมาย ดังนั้นจึงกลายเป็นทั้งราคาถูกและมีประโยชน์มากขึ้น แม้ว่าในเดือนกรกฎาคมคุณต้องการแตงโมจริง ๆ ก็ทนได้จนถึงกลางเดือนสิงหาคม - ราคาจะลดลงและคุณจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา

กินที่บ้านโดยเฉพาะพาอาหารเย็นกลับบ้านไปทำงานหรือเรียน เตรียมอาหารที่มีราคาไม่แพงที่บ้านมีสูตรอาหารมากมายบนอินเทอร์เน็ตหมดสติของคุณจะถือว่าอาหารมีมากมายและจะไม่ผลักดันให้คุณจ่ายค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

ผลไม้ผักผักใบเขียวมีราคาแตกต่างกันไป ซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ราคาถูกกว่า หากวันนี้องุ่นมีราคา 20 รูเบิลและลูกพีชคือ 80 p. ซื้อองุ่นได้ดีขึ้นเพราะพรุ่งนี้มันจะเติบโตในราคาและออกจากลูกพีชในภายหลัง มองหาข้อเสนอที่ถูกที่สุดของผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการในตลาด แต่อย่าลืมพิจารณาคุณภาพของพวกเขา! อย่าลังเลที่จะต่อรองผู้ขายจำนวนมาก (โดยเฉพาะผู้ค้าเอกชน) ด้อยกว่า ราคาที่สมบูรณ์ตลอดเวลาบางครั้งสินค้าราคาถูกขายในตลาดมากกว่าในซูเปอร์มาร์เก็ต ติดตามข่าวสารล่าสุด

ปฏิเสธของว่างคงที่ ผู้คนมักจะแทนที่อาหารด้วยการขาดประสบการณ์ที่สดใสและความใกล้ชิดทางจิตใจ แทนที่นิสัยของความเครียดในการเปลี่ยนชื่อที่ทำให้คุณมีความสุข

น้ำผึ้งนมชีสกระท่อมไข่และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายสามารถซื้อได้ราคาถูกกว่าจากผู้ค้าส่วนตัว ถามจากเพื่อนที่อยู่ในพื้นที่ของคุณพวกเขาซื้อผลิตภัณฑ์ในที่สุดก็หาซัพพลายเออร์ที่เหมาะสม