För att tvätta i badet verkar det vara ett stort sinne. Men det här är bara vid första anblicken. Okunnighet om beteenden i badet kan ge en betydande skada på kroppen. Förbudskonst är en ritual bestående av olika förfaranden. Uppvärmning till önskad temperatur, skapandet av optimal fukt i ångbadet, valet och förberedelse av en kvast, den korrekta effekten av kontrasterande temperaturer - allt detta bör vara kända och korrekt använda, bara då badprocedurerna kommer att medföra maximala fördelar och nöje .
1
Du borde inte gå till paret omedelbart utan förberedelse. Innan du åker dit, måste du ta en varm dusch, men du kan inte vattna mitt huvud. Ett sådant gradvis sätt rekommenderas att användas när man flyttar till en högre temperatur. Tvål Används inte till ångrummet, tvätta tvål eller schampo det är nödvändigt efter att du behandlats. Därefter sätt på hatten från filten (nu säljs de för varje smak). Denna försiktighet kommer att rädda dig från överhettning.
2
Nu kan du gå till paret. Stanna omedelbart inte till toppen och håll dig nere längst ner. Vänta på att kroppen blir van vid värmen. Botten är inte så varmt och vänja sig lättare. När du har varit beroendeframkallande, gå upp och även ligga på toppen, där hela kroppen värmer upp bättre, och du kan förbereda dig för de viktigaste badprocedurerna.
3
Gör två eller tre minuter i tio minuter, och det kommer att räcka. Vid det första tillfälle värms kroppen upp till rodnad i huden, så att staketet har börjat. Med två andra, klättringsbromsar. I avbrotten mellan ångbadet måste du stå under den svala duschen eller cool i poolen. För att inte störa vatten-saltbalansen rekommenderas det att dricka juice och bättre kvass.
4
Att presentera en rysk bad utan en kvast är ganska svårt, nästan omöjligt. När du avslutar en kvast, visar det sig ett slags kroppsmassage. Det förstärker effekten av värme och gör det möjligt att värma upp vissa delar av kroppen. Användningen av en kvast sker enligt vissa regler. Den nya kvast är uroat i varmt vatten tjugo minuter och spree i ångbastun några minuter. Produkter som har torkat, hälls genom kokning vatten flera gånger, då de måste täckas med bäckenet och tål en kvart. När du sväva en kvast, bör det regelbundet fuktas i varmt vatten.
5
Steam är obehagligt, bättre så att det fanns en partner. Först måste du ligga på magen, och partner i två kvastar stroke, från topparna av ben, hand, mot huvudet. När temperaturen är varm, måste kvastar flyttas över. Efter flera slag, börjar de lätt slå tillbaka, nedre delen av ryggen och benen. Då är det värt att gå på baksidan för att upprepa hela förra proceduren. Den så kallade kvast komprimera använder också popularitet. Kvastar upphettas i het luft och appliceras på kroppen av kroppen, innehar i några sekunder med handen. Ett sådant förfarande är användbart för trötta muskler. Därefter måste de tillämpas på nedre delen av ryggen och ras till huvudet och fotspår. Gör så några gånger, och vända, upprepa samma procedur. Då kan du förlora en kvast med en kvast, nedre delen av ryggen och andra delar av kroppen.
6
Alla procedurer i badet bör inte pågå i mer än två timmar, och ångbastun bör ta längre trettio minuter. Efter badet, rekommenderas att koppla av i värmen, undvika skarp kyla. Visar inte ökad aktivitet, men det är bättre att inte stressa, dricka te med citron. Alkohol i badet och inte drink efter det.
Besöker badet kommer att öka din prestation och avsevärt förbättra välbefinnandet. Bara gå in i den regelbundet, minst en gång i veckan, på samma dag.
0
1177
