Hur man spelar en gummi

Spel utomhus är användbara för hälsan, är listan ganska stor. Den en gång så populära spelet i ruinen lockade mestadels flickor, även om pojkar älskade att spela. Reglerna i spelet i rubberry är nu lite subtil, så ytterligare tips hjälper minnas spelet eller lära sig att spela en gummi för dem som inte visste tidigare.

1
Hur man spelar en gummi - Grundläggande regler

För spelet du behöver minst tre. Gummi måste vara kopplad till en cirkel, i längd - från två till fyra meter. Gummi sträcker på fötter två spelare. Den tredje utför vissa övningar. Om de är korrekt avslutad, fortsätter spelet. Två deltagare dra upp en gummi över varje gång ovan komplicerar nivå. Om spelaren snubblade och gjorde en övning fel, måste han byta plats med en spelare som innehar ett gummi. Ofta spelar detta spel i par 2 * 2. I det här fallet, en kylande lätt kommer att hjälpa partner, efter att ha gjort en övning i stället. Vinner en som snabbt kommer att passera alla nivåer.

2
Hur man spelar ett gummiband - spelnivåer

Dessa nivåer kallas också hästar.

Den första - ett tuggummi på anklarna spel, ben står på bredden på axlarna.
Den andra - rubberry sträckor på knähöjd.
Den tredje - tuggummi ligger ungefär i nivå av höfterna av spelarna.
Den fjärde är ett gummiband på bandet att spela.
Femte - gummiband sträcks i bröstet.
Sjätte - tuggummi ligger i armhålorna området.
Sjunde - Gummi placerade på halsen av spelarna.

Det finns också komplicerade nivåer.

Den mest komplicerade först - en gummi bör vara på samma nivå som en fotled, endast deltagarna kände i en gummi inte två ben och en.
Fullständig sekund - gummiband är vid nivån för knäna, deltagarna gör var och en skänkel i gummit.
Det fanns en annan åttonde nivå när gummit låg i nivå med öronen, men det krävs en viss färdighet, så den här nivån är något senare.

3
Hur man spelar elastisk - övning

Det finns en stor uppsättning övningar. Tänk på grundläggande, vanligast.

Björk - bli en elastisk sidled. Försök sedan växelvis genom båda delarna av Rubberry-hoppet, och det ska vara vid den tiden du har mellan benen.

Fotgängare - Stående ansikte mot ett gummi, hoppa på det så att det borde komma på varje halv, hoppa på och ändra benen.
Bow - vänder sig till ett gummi rakt, hoppa på sin första hälft, tryck på den med en fot till golvet och placera ett annat ben under gummit. Hoppa upp på den andra hälften, låt inte tuggummit, lämna det gränser.
Candy - vrid rubberry så att dess form är i form av godis, står sedan inuti. Hoppa och stå upp med båda benen på de två delarna av gummit.
Scarf står ansikte mot ett gummi, hoppa till den bortre änden, haka på benen i närheten. Det finns ett andra alternativ att utföra denna övning, där det är nödvändigt att inte hoppa från ovan på ett gummi och hoppa över det.