За многе, проблем се пробуди ујутро и иди на посао или само на послу. Треба напоменути да је овај проблем релевантан у свим вековима и времена, дакле, иста тема ће бити тема - како да пробудите спавање, које су методе за то и који су од њих најефикаснији.
Пробуди се спавање - је проблем?
Слажете се, савршена слика - рано позивате своје дете или другу половину по имену, а онда како сте само пробудили само пробуђени у одличном расположењу. Представљено? А сада се вратимо у стварност да бисмо схватили да се таква слика најчешће налази у филмовима, али не у животу, а ако још увек имате родитеља таквог сјајног детета или волите тако дивно сјајно ујутро, Можете само завидети.
Уобичајено јутро и мотивација просечног лица изгледа мало другачије - суморно, а не спавање лица, врискове и незадовољство или само особа не пада:
- Нема након будилице
- не након што сте викали на њега 20
- не након што су комшије укључиле вежбу
Таква ситуација је толико уобичајена и банално да нико није ни изненађен, само сваки дан започиње не баш пријатним и добром расположењем, али ако је јутро некако, онда ће дан бити врхунски. Погледајмо како можете пробудити спавање тако да се пробуди, а ви сте били у добром расположењу до самог краја дана од самог раног јутра. Дакле, детаљно ћемо разумети у свим доступним методама.
Будилник за помоћ
Најједноставнији и најчешћи начин заустављања у овој ситуацији, наравно, будилица. Да ли постоји нешто једноставније него само да бисте започели будилник у одређено време и устаните за њега? У ствари, аларм је далеко од свих, и између осталог, треба да знате нека правила овог случаја, тако да је метод у питању је постао заиста ефикасна:
- Прво морате да одлучите шта је мелодија најбоље буђење. Јасно је да неко има прилично стандардну мелодију звона аларма, а некоме је некоме требало нешто гласно и "окрутно".
- Ако се особа озбиљно пробуди, тада "лагана" мелодија на будилник није најприкладнија опција. На будилу у овом случају, морате да ставите гласно, "страшно", па чак и неугодни позив.
- Ако особа спава прилично сензуелно, онда можете да ставите на будилник и врло мирну, прелепу мелодију.
Омиљена песма
Још један диван начин пробудите спавање ујутро, укључите његову омиљену песму. Ова метода је у многим случајевима заиста ефикасна. Посебно. Ако је забавна и врло позитивна, гласна песма.
Упутство ове методе је следеће:
- Дођите у спавање
- Укључите своју омиљену мелодију на телефон, рачунар или други уређај
Избришите из собе или погледајте шта ће бити ефекат (ако останете у соби поједе вероватноћу да добијете сателит у лице таквим триком, јер сви имају реакцију на такав "будилник", чак и ако вам је најдражи Мелодијски звукови).
Запамтите још једну, песма не би требало да почне да започне, стављајући звук повећавајући, јер ваш задатак пробуди спавање, а не да га учини са сушилом.
Ако је особа која саслушала мелодију почела је да се пробуди, али ради то полако, онда можете да укључите осветљење у соби за бољи ефекат.
Јутарња масажа
Будилица и омиљена песма није увек добра опција, јер се неки људи једноставно боји оштра и гласног звука. А ујутро не виде тачно ујутро. Постоји још једна опција, веома је угодна и мирна - направите масажу спавања. Ово ће, прво, бити неочекивано, друго, врло је лепо, тело ће добити физичко задовољство. Спавање - естетски и духовни и истовремено, тело ће се пробудити добром расположењем, па ће дан бити љубазан.
Јутарња масажа је боље да урадите на следећи начин:
- Прво морате масазити бодове на ушима. Учините то боље од великих и индексираних прстију. Почните боље са записке. Такође ће бити угодно спавање и помаже у побољшању циркулације крви у телу.
- Затим глатко идите на масажу свих одељења за кичме, почевши од врата и спустите се доњи и нижи. Покрети морају бити глатке, масаже. Не требате да тучете на леђима са длановима или песницама - Ова опција се не воли баш спаваћа особа.
- Ако одлучите да пробудите дијете за спавање, тада ће му бити пријатније ако се гурнете и масивно трбух. Ово дете се не плаши и помоћи ће се да се добро пробуди добро расположење.
- У сваком случају, без обзира на начин на који изаберете, да бисте започели, анализирајући колико је релевантно постаје за ону коју желите да се пробудите ујутро. Реакција сваке особе на истом и истим начинима буђења може бити другачија, па је овде важно узети у обзир темперамент сна.
- Неко ће бити драго да осети пољубац вашег вољеног човека на образ, други ће се пробудити на хладном зноју од таквог додира, па је потребно узети у обзир индивидуалну реакцију у сваком случају.
За некога ујутро, врста ће бити у случају да ће ујутро донети шољу врућег чаја или кафе, у зависности од преференција. Други ће се пробудити у добром расположењу када чује омиљену песму, а треће за буђење треба да га погоди јастук, а још јачи, јер други маневри једноставно не раде у овом случају.
1
458
