Како се купати у руској купељи

Да се \u200b\u200bопере у кади, чини се да је то велики ум. Али то је само на први поглед. Незнање правила понашања у кади може донети значајну штету телу. Бан Арт је ритуал који се састоји од различитих поступака. Грејање до жељене температуре, стварање оптималне влаге у парној соби, избору и припрема метле, исправан ефекат контрастних температура - све то треба да буде познато и правилно користити, тек тада ће се поступци за купање донијети максималне користи и задовољство .

Не би требало да идете у пар одмах без припреме. Пре него што одете тамо, морате да се топли туш, али не можете да ми залијевате главу. Такав постепени режим се препоручује да се користи приликом преласка на вишу температуру. Сапун се такође не користи за пару, сапун за прање или шампон је неопходно након што се према вама поступа. Затим, ставите шешир из филма (сада се продају за сваки укус). Ова мера предострожности ће вас спасити од прегревања.

Сада можете ићи у пар. Одмах се не дижите до самог врха и останите доле на дну. Сачекајте да се тело навикне на топлоту. Дно није тако вруће и навикне се на то лакше. Након што сте били заразно, идите горе и чак лежите на самом врху, где се цело тело загреје боље и можете се припремити за главне поступке купатила.

Направите две или три минуте десет минута, а то ће бити довољно. Тело се првом приликом тело загрева до црвенило коже, тако да је ограда почела. Са још двоје, пењање метла. У прекидима између парне собе, морате да стојите испод хладног туширања или супер у базену. Да би не ометали равнотежу воде-соли, препоручује се пити сок и бољи квас.

Представљање руске купке без метле је прилично тешко, готово немогуће. Када напуштате метлу, испада неку врсту масаже тела. Појачава ефекат топлоте и омогућава вам загревање одређених делова тела. Употреба метле која се јавља у складу са одређеним правилима. Нова метла је увоз у топлој води двадесет минута и спрее у парној соби неколико минута. Производи који су исушени, сипају се кухањем воде неколико пута, а затим их треба прекрити карлицом и издржати петнаест минута. Када се ударите у метлу, то би требало редовно влажити у топлој води.

Стеам је непријатно, боље да је постојао партнер. Прво морате лећи на стомаку, а партнер у два метла удара, у распону од врхова ногу, ручно, у главу. Када је температура врућа, метле морају бити премештене. Након неколико потеза, они почињу лако оборити задњи, доњи део леђа и ноге. Онда је вриједно одласка назад да поновите целокупни некадашњи поступак. Такозвани компримат за метле такође користи популарност. Метре се загревају у врућем ваздуху и наносе се на тело тела, држи неколико секунди руком. Такав поступак је користан за уморне мишиће. Даље, морају се нанети на доњи део леђа и узгајати на главу и кораке. Направите тако неколико пута и претвара се, поновите исти поступак. Тада можете изгубити метлу метлом, доњи део леђа и осталих делова тела.

Сви поступци у кади не би требало да трају више од два сата, а парна соба не би требало да траје више од тридесет минута. Након купке препоручује се опуштање у топлоти, избегавајући оштро хлађење. Не показујте побољшану активност, али боље је да не журите, пијете чај са лимуном. Алкохол у кади и не пијте након тога.