Како играти гуму

Игре на отвореном корисни су за здравље, листа је прилично велика. Некад популарна игра у рушевини привукла је углавном девојчице, мада су дечаци волели да играју. Правила игре у гумицу су сада мало суптилна, тако да ће даљи савети помоћи да се сети игру или научите да играте гуму онима који раније нису знали раније.

1
Како играти гуму - основна правила

За игру потребан вам је најмање три. Гума мора бити повезана са кругом, дужином - од два до четири метра. Гумена која се протеже на ногама од два играча. Трећи врши одређене вежбе. Ако су правилно завршени, игра се наставља. Два учесника повлаче гуму преко сваких тог дана изнад, ниво компликовања. Ако је играч наговорио и да је погрешио вежбање, мора да промени места са играчем који држи гуму. Често играјте ову игру у паровима 2 * 2. У овом случају, лако ће се хлађење помоћи партнеру, уместо тога обављати вежбу. Освојите оном ко ће брзо проћи све нивое.

2
Како играти гумену траку - нивои игре

Ови нивои се такође називају коњи.

Први - гума на глежњу играња, ноге стоје на ширини рамена.
Друго-гума се протеже на нивоу колена.
Трећа гума се налази приближно на нивоу бокова играча.
Четврти је гумени трака на појасу играња.
Пети - гумени трака се протеже у подручју груди.
Шеста - гума се налази у подручју паковања.
Седма - гума постављена на врат играча.

Постоје и компликовани нивои.

Најкомпликованији Први - гумена би требало да буде на нивоу једног зглоба, само учесници осећали у гуме не две ноге, и један.
Комплетан други - гумени бенд налази се на нивоу колена, учесници раде сваку једну ногу у гуму.
Постојао је још један осми ниво када је гума била смештена на нивоу ушију, али то је захтијевала одређену вештину, па је овај ниво благо следио.

3
Како играти еластична - вежба

Постоји велики скуп вежби. Размислите основни, најчешћи.

Бирцх - Постаните еластични у страну. Затим покушајте наизменично кроз оба дела скока за гумицу и требало би да буде у то време између ногу.

Пешаци - стојећи лицем у гуму, скочите на то како би требало да дође на сваком полувремену, скочи и промени ноге.
Бов - Претварајући се у гуму равно, скочи на њено прве половину, притисните је са једном ногом на под и ставите другу ногу испод гуме. Скочите на другу половину, не пуштате гуму, а затим оставите то ограничења.
Цанди - уврните гумицу тако да је њен облик у облику слаткиша, а затим станите унутра. Скочите и устаните са обе ноге на два дела гуме.
Шал стоји лицем у гуму, скочи на крајњи крај, спајајући ноге на близу. Постоји друга опција за обављање ове вежбе, где је неопходно да не скочите одозго на гуму и прескочите га.