Za mnoge, problem se zbudi zjutraj in gre na delo ali samo na poslovanje. Opozoriti je treba, da je ta problem v vseh stoletjih in časih, zato bo enaka tema tema - kako se zbuditi spanje, katere metode za to so in katera od njih so najbolj učinkovita.
Wake Sleeping - je problem?
Strinjam se, popolna slika - ste zgodaj klicanje vašega otroka ali drugo polovico po imenu, in potem, kako ste samo z veseljem človeka v odličnem razpoloženju. Predstavljena? In zdaj se vrnimo k resničnosti, da se zavedamo, da je takšna slika najpogosteje na voljo v filmih, vendar ne v življenju, in če še vedno imate starš tako čudovito otroka ali ljubezen tako čudovito super super zjutraj, Lahko samo zavidate.
Običajno jutro in motivacija povprečne osebe izgleda malo drugačno - mračno, ne spanje obrazov, krikov in nezadovoljstva, ali pa samo oseba ne pade:
- Nobena po budilski uri
- ne, ko si kričal na trikrat
- ne, ko so sosede vključevale vrtanje
Takšna situacija je tako pogosta in banalna, da nihče ni niti presenečen, vsak dan se začne z ne zelo prijetno in dobro razpoloženja, če pa je jutro prijazno, potem bo dan odličen. Poglejmo, kako lahko zbudiš spanje, da se zbudi, in ste bili v dobrem razpoloženju do konca dneva od zgodnjega zjutraj. Torej, bomo podrobno razumeli v vseh razpoložljivih metodah.
Budilka za pomoč
Najenostavnejši in najpogostejši način, da se ustavijo v tej situaciji, seveda, budilka. Je kaj enostavnejšega, kot da začnete budilnico ob določenem času in ga stojite? Pravzaprav je budilka daleč od vseh, med drugim pa morate vedeti nekatera pravila tega primera, tako da je zadevna metoda postala zelo učinkovita:
- Najprej se morate odločiti, kaj melodija je najbolje prebujenje. Jasno je, da je nekdo dokaj standardno alarm melodije zvonjenja, in nekdo mora nekaj za mega glasno in "kruto".
- Če je oseba resno prebudil, potem je "Light" melodijo na budilka ni najbolj primerna izbira. Na budilko v tem primeru boste morali dati glasen, "mogočna", in celo siten klic.
- Če oseba spi zelo čutno, potem lahko dajo na budilko in zelo mirno, lepo melodijo.
Najljubša pesem
Še en čudovit način zbuditi spanje zjutraj, vklopite svojo najljubšo pesem. Ta metoda je v mnogih primerih dejansko učinkoviti., Posebej. Če je zabavno in zelo pozitivno, glasno pesem.
Pouk te metode je, kot sledi:
- Pridite v spalni osebo
- Vklopite svojo najljubšo melodijo na telefonu, računalniku ali drugi napravi
Izbriši iz sobe ali pa videli, kaj bo učinek (če boste ostali v sobi poje verjetnost, da bi dobili satelit v obraz za tak trik, saj ima vsak odziv na takšno "budilko", čeprav je vaš najljubši melodija zvoki).
Ne pozabite še enega, pesem ni treba začeti na začetku, dal zvok na vedno večje, ker je vaša naloga prebudi spi, in da ne z sušilniku.
Če oseba predstavitvi melodijo začel prebujati, vendar pa počasi, potem se lahko obrnete na osvetlitev v prostoru za boljši učinek.
jutro masaža
Budilka in najljubša pesem ni vedno dobra izbira, saj nekateri ljudje preprosto bojijo oster in glasen zvok. In zjutraj, ne vidim ravno zjutraj. Obstaja pa še ena možnost, to je zelo prijetno in mirno - da spalno masažo. To, prvič, bo nepričakovano, drugič, da je zelo lepo, bo telo prejme fizični užitek. Spanje - estetsko in duhovno, in ob istem času, bo telo zbudil z dobre volje, tako da bo dan res prijazni.
Jutro masaža je bolje, da naredite naslednje:
- Najprej morate massate točke na ušesih. Ali je bolje velikih in kazalcev. Začetek boljši od urchine. To bo tudi prijetno spanje in pomaga izboljšati cirkulacijo krvi v telesu.
- Potem gladko pojdite na masažo vseh hrbtenice oddelkov, ki se začne z vratu in se spustimo nižje in nižje. Gibanje mora biti gladka, masaža. Saj ni treba, da utrip na hrbtni strani z dlanmi ali pestmi - ta možnost ne res všeč spanje osebo.
- Če se odločite, da boste zbudili spalni otrok, ga bo za njega bolj prijetno prijetno, če grdo in masivno trebuh. Ta otrok ne prestraši in bo pomagal zbuditi v dobrem razpoloženju.
- V vsakem primeru, ne glede na to, kako se odločite, začeti, analizirati, kako pomembno postane za tistega, ki ga želite zbuditi zjutraj. Odziv vsake osebe na iste in enake načine prebujanja je lahko drugačna, zato je pomembno, da se upošteva temperament spanja.
- Nekdo bo z veseljem čutil poljub vašega ljubljenega človeka na licu, druga pa se bo zbudila v hladnem znoju iz takega dotika, zato je treba upoštevati posamezno reakcijo v vsakem primeru.
Za nekoga zjutraj bo vrsta v primeru, da bo zjutraj pripeljala skodelico vročega čaja ali kave, odvisno od preferenc. Druga se bo zbudila v dobrem razpoloženju, ko sliši najljubšo pesem, tretja pa za prebujanje, ki jo je treba udariti blazin, in še močnejši, ker drugi manevri preprosto ne delujejo v tem primeru.
1
458
