Za pranje v kopeli, se zdi, da je velik um. Toda to je samo na prvi pogled. Nepoznavanje pravil obnašanja v kopeli lahko prinesejo pomembno škodo telesu. Prepoved umetnosti je ritual, ki ga sestavljajo različni postopki. Ogrevanje na želeno temperaturo, ustvarjanje optimalne vlage v parnem prostoru, izbiri in priprava metle, pravilen učinek kontrastnih temperatur - vse to bi moralo biti znano in pravilno uporabo, šele potem bodo postopki kopeli prinesli največje koristi in užitek .
1
Ne smete iti v par takoj brez priprave. Preden greste tja, morate vzeti topel tuš, vendar ne moreš voliti glave. Takšen postopni način se priporoča, da se uporabi pri premikanju na višjo temperaturo. Milo tudi ne uporabljajte v parni sobi, umijte milo ali šampon, ki je potrebno, ko se zdravite. Nato, položite klobuk iz klobučeva (zdaj se prodajajo za vsak okus). Ta previdnostni ukrep vas bo rešil pred pregrevanjem.
2
Zdaj lahko greš v par. Takoj se ne dvignite na zelo vrh in ostanite na dnu. Počakajte, da se telo navadi na toploto. Dno ni tako vroče, in se navadite na lažje. Ko ste bili zasvojenost, pojdite navzgor in celo ležite na samem vrhu, kjer se celo telo bolje ogreje, in se lahko pripravite na glavne postopke kopeli.
3
Naredite dva ali tri minute za deset minut in bo dovolj. Ob prvi priložnosti, telo segreje do rdečice kože, tako da se je ograja začela. Z dvema drugim, plezalne metle. V prekinitvah med parno sobo morate stati pod hladno prho ali ohladiti v bazenu. Da ne bi motili ravnotežja z vodo-soljo, je priporočljivo piti sok in boljšo KVASS.
4
Da bi predstavili rusko kopel brez metle je precej težko, skoraj nemogoče. Ko zapuščate metlo, izkaže se nekakšno masažo telesa. Izboljšuje učinek toplote in vam omogoča ogrevanje določenih delov telesa. Uporaba metle se pojavi glede na določena pravila. Nova metla je uroat v topli vodi dvajset minut in spree v parnem prostoru nekaj minut. Izdelki, ki so bili sušeni, se večkrat zlijejo z vrelo vodo, nato pa jih je treba pokriti z medenico in vzdržati petnajst minut. Ko se obrnete na metlo, ga je treba redno prepletati v topli vodi.
5
Steam je neprijetno, bolje, da je bil partner. Najprej morate ležati na želodcu, partner v dveh metlicah poteza, od nasvetov nog, ročno, na glavo. Ko je temperatura vroča, je treba metle premakniti. Po nekaj potezah začnejo zlahka potrkati nazaj, spodnji del hrbta in nog. Potem je vredno iti na hrbtni strani, da bi ponovil celoten nekdanji postopek. Tako imenovani oblog za metlo uporablja tudi priljubljenost. Metle se segrejejo v vroči zrak in se nanesejo na telo telesa, drži nekaj sekund z roko. Tak postopek je uporaben za utrujene mišice. Nato jih je treba uporabiti za spodnji del hrbta in pasmo na glavo in stopinje. Naredite tako nekajkrat in se obračajte, ponovite isti postopek. Potem lahko izgubite metlo z metlo, spodnjem delu hrbta in drugih delov telesa.
6
Vsi postopki v kopeli ne sme trajati več kot dve uri, parna soba pa ne sme trajati več trideset minut. Po kopeli, je priporočljivo, da se sprostijo toploto, izogibanje ostre hlajenje. Ne kažejo povečano aktivnost, vendar je bolje, da ne hitite, piti čaj z limono. Alkohol v kopeli in ne piti po njej.
Obisk kopeli bo povečala svojo učinkovitost in znatno izboljšajo dobro počutje. Samo hoja v njej redno, vsaj enkrat tedensko, na isti dan.
0
1155
