Zdrav spanec je zelo koristen za telo, razen če, seveda, ni spanje, ki vozi avto. V tem primeru lahko za vedno zaspite. Najboljši način ni, da zaspite za volanom - to je samo ne, da bi izlete, ko niste spali, utrujeni ali samo hočejo spati. Ampak to ni vedno mogoče, zlasti za tiste, ki delajo ponoči, in neposredno za volanom avtomobila - taksi voznikov, tovornjakov in samo potnikov, ki so ujeli noč na cesti. V teh primerih obstajajo tudi majhna pravila, če sledite, lahko zmanjšate nevarnost, da boste zaspali na najbolj inopporturno trenutek.
1
Če vnaprej veste, da naslednji dan (ali) noč imate dolgo potovanje, se je treba sprostiti in spati. Spanje pomaga telesu, da obnovite sile. Naredite odmore med vožnjo, če ste želeli spati, je bolje, da ostanete in se sprostite malo, celo iti spat - samo 15-20 minut spanja vam bo pomagalo obnoviti izgubljene sile.
2
Med potovanjem, telo pnevmatike tudi iz dejstva, da ne morete močno spremeniti gibanja telesa. Po nekaj časa, začnejo ne več orožja, noge njihovih nog, bolniča. Če ste občutili te simptome, ustavite, izstopite iz avtomobila in naredite nekaj preprostih gibanj - naredite kratek jog, naredite nekaj squats, pushups, pobočja. Torej boste izklopili kri, izginili, razveseliti in vzeti utrujenost, kot roko.
3
Če menite, da začnete zaspati, izklopite peč, odprite okna in stisnite svež zrak. Malo verjetno je, da lahko zaspite, če vas bo svež veter razstrelil v tvojem obrazu. Če to ne pomaga, se morate ustaviti in oditi na ulico. Lepo bi bilo umivati \u200b\u200bhladno vodo hkrati - če ni prostora v bližini v bližini, potem pa si oglejte vodo iz steklenice na rokah in zdrsnemo obraz - bo osvežil vas malo.
4
Eden izmed najbolj znanih in priljubljenih sredstev s spanja je poživljajoča pijača. Lahko je močan čaj ali kava. Toda energija je bolje, da ne uporablja - so zelo škodljive za telo. Bolje je, da jih nadomestite z naravnimi energetskimi napravami, na primer, limonski sirup. Ena žlica, dodana v čaja ali kava, vam bo dala moč in litega zaspanosti. Res, če imate visok pritisk, nanesite limonskogrado ali druge naravne potrebe po energiji previdno, vendar se nanaša na kavo.
5
Poklicni vozniki, ki jih je pogosto treba voziti ponoči, svetujemo tudi, da nekaj žveči, če je spanje preobremenjeno. Lahko je grenka čokoladna ploščica, marmelada, semena. Tesni prigrizek, nasprotno, se vzpenja še več. Torej ga pustite na parkirišču.
6
Nastavite radijsko postajo ali pa poskrbite za glasbo vnaprej - zapišite zbirko ritmične glasbe iz različnih stilov in navodil. Postavite s pevci, vam bo pomagalo premagati željo po spanju. Samo ne motite od ceste. Če potujete s potnikom, naj vas zabava s pogovorom, in na splošno spremlja vaše stanje, kot lahko padete v sanje, ne morete nositi.
7
Zdaj obstajajo različne naprave, ki tudi ne dajejo vozniku, da spijo s krmiljenjem njegovega stanja. Na primer, poseben prstan, ki meri impulz, in ko upočasni, naredi glasen signal, ki pospešuje prebujanje. Druga naprava je podobna slušalkam ali zvočni aparati - pritrjena je na uho in se odziva na spreminjanje glave glave. Takoj, ko voznik začne udariti glavo, naprava naredi oster zvok.
Sedi za kolesom v utrujenem stanju, se spomnite resnih posledic vožnje s spanjem. Odgovorni ste ne samo za sebe in ljubljene, ampak tudi druge udeležence na cesti. Poskusite se izogniti potovanju, in če je nemogoče, si prizadevamo, da obdržite nadzor nad razmerami na cesti.
Mislim, da ne bi zaspal za volanom, najpomembnejša stvar ni, da se za njim utrudi in drobno. Mimogrede, ni delovala, ko je utrpela nespečnost. Zelo zaskrbljen zaradi tega. Zdaj pa je vse, kar je v redu, PAH PAH, formula mirnega triptofana, sprejema in čaja pomirja, ki je popolnoma spada, in za kolesa se zdaj ne bojim sedeti)
Zdaj imam takšen upad sil, na delovnem mestu, da se utrudim, da je ideja o tem, kako ne zaspati za kolesom, je nenehno v moji glavi. Kje dobiti sile in spremeniti leto?
Cyrus, lahko počitnice? Čeprav pred novim letom niso vsi na voljo na delovnem mestu. Kuhaš lahko tudi Wallenat, v takih primerih sem, ko sile na ničlo in ne želijo ničesar, kupujem. Zaradi deset dni boste sami počutili rezultat, koliko bo pojavilo moč in energija!
0
1461
Mislim, da ne bi zaspal za volanom, najpomembnejša stvar ni, da se za njim utrudi in drobno. Mimogrede, ni delovala, ko je utrpela nespečnost. Zelo zaskrbljen zaradi tega. Zdaj pa je vse, kar je v redu, PAH PAH, formula mirnega triptofana, sprejema in čaja pomirja, ki je popolnoma spada, in za kolesa se zdaj ne bojim sedeti)
Zdaj imam takšen upad sil, na delovnem mestu, da se utrudim, da je ideja o tem, kako ne zaspati za kolesom, je nenehno v moji glavi. Kje dobiti sile in spremeniti leto?
Cyrus, lahko počitnice? Čeprav pred novim letom niso vsi na voljo na delovnem mestu. Kuhaš lahko tudi Wallenat, v takih primerih sem, ko sile na ničlo in ne želijo ničesar, kupujem. Zaradi deset dni boste sami počutili rezultat, koliko bo pojavilo moč in energija!