Infrardeča savna je sodobna alternativa savne in kopeli, ki so nam že seznanjeni. Hkrati pa ima poleg zdravilne funkcije številne praktične prednosti. Na primer, kompaktnost in značilnosti dela IR savne vam omogočajo, da ga namestite tudi v stanovanje, ki povezuje z običajno električno omrežje. In za občutke se seje v taki savni prenesejo veliko lažje. Preučimo podrobneje, kaj koristi IR savne in kako pogosto ga lahko vzamete.
1
Temeljna razlika IR savne iz drugih postopkov kopeli je, da je zaradi infrardečega sevanja, telo segreje brez "posrednikov". To pomeni, da IK-rays prodrejo takoj v človeško telo, mimo zračnega ogrevalnega ogrevanja, in na večjo globino (do 4-4,5 cm). Posledično obstaja intenzivna segrevanje tkiv in organov, aktiviranje presnove, pospeševanje pretoka krvi in \u200b\u200blimf, ojačano znojenje.
2
Učinki zgoraj opisanih IR opisanih je dovoljeno izboljšati stanje kardiovaskularnega sistema zaradi krepitve stene plovil, zmanjšati raven holesterola in stabilizacije krvnega tlaka. Takšne seje služijo kot odlično preprečevanje in zdravljenje prehladov in bolezni nazofaringa, lajšajo bolečine (periodične, mišične, travmatične, glave, sklepne), nespečnost in stres. Obilno znojenje pri obisku IR savne pomaga očistiti kožo in telo kot celoto, ponastavite dodatne kilograme. Obstajajo dokazi, da je IR sevanje aktivno v odnosu do številnih kožnih bolezni (ekcema, dermatitis, jezen izpuščaj), celulit, rane, modrice in celo brazgotine.
3
Če želite čutiti zgornje mentorske lastnosti IR savne, mora trajanje seje vsaj pol ure. Glede na to, da je optimalna temperatura v njem v 50 stopinjah, in uparjenja se ne pojavi - to je udobno, da sedi toliko časa, ne bo težko. Ob istem času, priporočeno držo sedi z ravnim hrbtom in spuščenimi nogami, po možnosti ni pasivno (naredite si masažo stopal, roke, ovratne cone, problematična območja). Pred sejo prednostno ni tam (vsaj 1,5 ure), in vzemite vročo prho (za pripravo pore na znojenje) in pijte zeleni čaj ali mineralno vodo (kot nadomestilo za prihajajočo izgubo tekočine). Po savni je dovolj, da se znoj s toplo prho in spet dopolnjuje rezerve tekočine z istim čajem ali mineralno vodo. Če je namen vašega obiska v savni IR izguba ali kozmetični učinki - posebna sredstva (kreme, losjoni) bodo še posebej učinkoviti po seji na pusto kožo.
4
Obstaja mnenje, da varnost IR sevanje vam omogoča, da obiščete takšno savno na dan. Vendar se bomo osredotočili na bolj racionalna priporočila glede tega, kako pogosto se lahko izvedejo takšne zdravstvene seje. Torej, za splošno krepitev in izboljšanje telesa, morate iti 10-12 IR savna seje ne več kot 2-krat na teden. Včasih je dovoljeno pogostejši obisk - dva ali dva, vendar je odvisna od zdravstvenega stanja in ciljev. Na primer, da bi izgubili težo, ko je priporočljivo, da se para v er savni vsakih 2 dni vsaj 8 sej. V tem primeru za doseganje maksimalnih rezultatov obiščite savno po vadbi, v skladu s pravili zdrave prehrane in uporabo drugih metod hujšanja (zavijanje, masaža).
Kot lahko vidite, je infrardeča savna ima veliko prednosti in koristne lastnosti. Vendar pa potrebujem ukrep, še posebej, če imate kardiovaskularni problem. V tem primeru vam bo zdravnik pomagal najti »Zlato sredino« glede pogostosti IR savne. Na naslednjem videu lahko ugotovite zdravniški pogled, kako obiskati infrardečo savno za namene hujšanja.
Share nasvet:»Kako pogosto obiskati infrardečo savno«
2
5411
