sauna cu infrarosu este o alternativă modernă la saune și băi pentru noi. În același timp, în plus față de funcția de vindecare, are o serie de avantaje practice. De exemplu, compactitatea și caracteristicile activității IR sauna vă permit să-l instalați chiar în apartament, conectarea la rețeaua electrică obișnuită. Iar pentru senzații, sesiuni în astfel de saună sunt transferate de mult mai ușor. Să considerăm mai detaliat ce utilizarea unei saună IR și cât de des puteți să-l ia.
1
Diferența fundamentală dintre saunele IR din alte proceduri de baie este că, din cauza radiației infraroșii incalzeste corp fără „intermediari“. Adică, razele IR pătrunde imediat în corpul uman, ocolind etapa de încălzire a aerului și la o adâncime mai mare (până la 4-4,5 cm). Ca urmare, există o încălzire intensă de țesuturi și organe, activarea metabolismului, accelerarea fluxului sanguin și limfatic, transpirație întărit.
2
Efectele saunele IR descrise mai sus sunt lăsate să îmbunătățească starea sistemului cardiovascular datorită întăririi pereților vaselor, o scădere a nivelului de colesterol și stabilizarea tensiunii arteriale. Astfel de sesiuni servesc ca excelent de prevenire și tratamentul răcelilor și boli ale nazofaringe, calma durerea (periodice, musculare, traumatică, cap, articulare), insomnie și stres. transpirație abundentă atunci când vizitează o saună IR ajută la curățarea pielii și a corpului ca întreg, nu putea suporta kilograme in plus. Există dovezi că radiația IR este în mod activ în raport cu multe boli de piele (eczeme, dermatită, erupții cutanate furios), celulita, răni, vânătăi și chiar cicatrici.
3
Pentru a sesiza proprietățile mentoring mai sus de sauna IR, durata sesiunii ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră. Având în vedere că temperatura optimă în ea este în termen de 50 de grade, iar vaporizarea nu se produce - este confortabil să stea atât de mult timp. În același timp, postura recomandată - stând cu spatele drept și picioarele coborâte, este de preferat să nu pasiv (te face un masaj la picioare, mâini, zona de guler, zonele cu probleme). Este de dorit să nu mănânce (cel puțin 1,5 ore), și să ia un duș fierbinte (în scopul de a pregăti porii pentru transpirație) și bea ceai verde sau apă minerală (ca o compensație pentru pierderea viitoare de lichid). După sauna, este suficient să se spele transpirația cu un duș cald și, din nou, umple rezervele de lichid cu același ceai sau apă minerală. În cazul în care scopul vizitei dvs. la sauna IR este pierderea in greutate sau efecte cosmetice - mijloace speciale (creme, loțiuni) va fi deosebit de eficient.
4
Se crede că siguranța radiațiilor IR vă permite să vizitați o astfel de saună de zi cu zi. Cu toate acestea, ne vom concentra pe recomandări mai raționale în ceea ce privește cât de des astfel de sesiuni de sănătate pot fi efectuate. Deci, pentru consolidarea și îmbunătățirea generală a corpului, este necesar să se treacă 10-12 sesiuni de sauna IR nu mai mult de 2 ori pe săptămână. Uneori este permis și vizite mai frecvente - într-o zi sau două, dar aceasta depinde de starea de sănătate și a obiectivelor stabilite. De exemplu, în scopul de a pierde în greutate atunci când este recomandat să abur într-o saună cu infraroșu la fiecare 2 zile, cel puțin 8 sesiuni. În acest caz, pentru a obține rezultate maxime, vizitați sauna după efort fizic, urmați regulile de nutriție sănătoasă și de a folosi alte metode de pierdere în greutate (ambalaj, masaj).
După cum puteți vedea, saună cu infraroșu are multe avantaje și proprietăți benefice. Cu toate acestea, am nevoie de o măsură, mai ales dacă aveți o problemă cardiovasculare. În acest caz, medicul vă va ajuta să găsiți „mijloc de aur“ în ceea ce privește frecvența de vizitare sauna IR. La următorul videoclip, puteți afla punctul de vedere medical cu privire la modul de a vizita sauna cu infraroșu, în scopul de pierdere în greutate.
Partajați sfaturi:„Cât de des pentru a vizita sauna cu infraroșu“
2
5379
