Como se banhar no banho russo

Para lavar no banho, parece ser uma grande mente. Mas isso é apenas à primeira vista. A ignorância das regras de comportamento no banho pode trazer um dano significativo para o corpo. Ban Art é um ritual consiste em procedimentos diferentes. Aquecimento da temperatura desejada, a criação de umidade ideal na sala de vapor, a escolha e a preparação de uma vassoura, o efeito correto de temperaturas contrastantes - tudo isso deve ser conhecido e adequadamente utilizar, apenas os procedimentos de banho trarão os benefícios e prazer .

Você não deve ir ao par imediatamente sem preparação. Antes de você ir lá, você precisa tomar um banho quente, mas você não pode regar minha cabeça. Esse modo gradual é recomendado para ser usado ao passar para uma temperatura mais alta. Sabão também não usa para a sala de vapor, lavar sabão ou xampu é necessário depois que você é tratado. Em seguida, coloque o chapéu do feltro (agora eles são vendidos para todos os gostos). Essa precaução vai te salvar do superaquecimento.

Agora você pode ir ao par. Imediatamente não suba para o topo e fique no fundo. Espere o corpo se acostumar com o calor. O fundo não é tão quente e acostume-se com isso mais fácil. Depois de ter sido viciante, suba e se deite no topo, onde todo o corpo aquece melhor, e você pode se preparar para os principais procedimentos de banho.

Faça dois ou três minutos por dez minutos, e será suficiente. Na primeira ocasião, o corpo aquece a vermelhidão da pele, para que a cerca tenha começado. Com outros dois, escalando vassouras. Nas interrupções entre a sauna a vapor, você precisa ficar sob o banho frio ou esfriar na piscina. Para não perturbar o equilíbrio da água-sal, recomenda-se beber suco e melhor kvass.

Para apresentar um banho russo sem uma vassoura é bastante difícil, quase impossível. Quando você está desistindo de uma vassoura, ele acaba por uma espécie de massagem corporal. Isso aumenta o efeito do calor e permite aquecer certas partes do corpo. O uso de uma vassoura ocorre de acordo com certas regras. A nova vassoura é uroat em águas quentes vinte minutos e spree na sala de vapor por alguns minutos. Os produtos que foram secos são derramados por água fervente várias vezes, então precisam ser cobertas com uma pelve e suportar quinze minutos. Quando você sob uma vassoura, deve ser regularmente molhada em água morna.

O vapor é desconfortável, melhor para que haja um parceiro. Primeiro você precisa deitar no estômago, e o parceiro em dois derrames de vassouras, variando das pontas das pernas, à mão, à cabeça. Quando a temperatura é quente, as vassouras devem ser movidas. Depois de vários golpes, eles começam a bater facilmente as costas, lombar e pernas. Então vale a pena ir nas costas para repetir todo o procedimento anterior. A chamada compressa de vassoura também usa popularidade. As vassouras são aquecidas em ar quente e aplicadas ao corpo do corpo, mantêm por alguns segundos com a mão. Tal procedimento é útil para os músculos cansados. Em seguida, eles devem ser aplicados na parte inferior das costas e se reproduzir para a cabeça e passos. Faça tão poucas vezes e voltando, repita o mesmo procedimento. Então você pode perder uma vassoura com uma vassoura, lombar e outras partes do corpo.

Todos os procedimentos no banho não devem durar mais de duas horas, e a sala de vapor deve não ter mais trinta minutos. Após o banho, recomenda-se relaxar no calor, evitando resfriamento afiado. Não mostre atividade aprimorada, mas é melhor não se apressar, beber chá com limão. Álcool no banho e não beber depois dele.

Visitar o banho aumentará seu desempenho e melhorará significativamente o bem-estar. Apenas caminhando regularmente, pelo menos uma vez por semana, no mesmo dia.