Como andar nos calcanhares

Muitas meninas andam nos calcanhares, mas os cânones da marcha correta são conhecidos não a todos. A este respeito, alguns fashionistas surgem com seus próprios formas de movimento conveniente, sem pensar sobre o que pode não parecer bastante bonito.

Escolhendo os sapatos no calcanhar, selecione o tamanho corretamente. A perna não deve sair. Além disso, não pegue sapatos que levem você, mesmo um pouco. Caso contrário, após 30 minutos de vestir sapatos, cada passo se transformará em tortura. A ascensão deve ser perfeitamente "sentar" em seu pé, sem lacunas. Altura do calcanhar pega seu tamanho. Quanto menor a perna, a menor altura deve ser o calcanhar. Se você tiver 36 tamanho de pé, o limite é de 10 cm. Por favor, note que em pregos altos o peso corporal é transferido para os dedos e apenas um pouco no calcanhar. Portanto, há uma alta probabilidade de perda de estabilidade e autoconfiança. Se você estiver se preparando para um evento importante, espalhe os calcanhares na véspera.

Uma das regras básicas do gait chique é mesmo a postura. Olhe para si mesmo em um espelho em pleno crescimento. Cabeça e corpo devem estar em um vertical, e ombros em uma linha horizontal. Como resultado, o peito será levemente criado, e o estômago não falará. Se você tem uma postura desigual, primeiro corrigi-la e, em seguida, vá para o estudo da marcha correta. Existem vários exercícios eficazes. Alinhe suas costas e pernas. Então aprenda firmemente à parede e puxe as mãos para cima. Ficar tão 1 minuto. Execute este exercício duas vezes por dia. Você também pode se inscrever no Yoga. Após um mês de treinamento regular, você aprenderá a manter as costas suavemente.

Ilumine a técnica de marcha correta. Enquanto caminhava nos calcanhares, primeiro transfira a perna e depois a habitação. Ao usar saltos altos, você precisa pisar o pé inteiro. Mas se um pouco mais cedo você vem primeiro no calcanhar - vai parecer mais bonito. Para determinar o comprimento de uma etapa bonita, meça o tamanho do pé. O comprimento resultante e será igual ao comprimento do seu passo correto. A princípio, tal marcha parece-lhe semente, mas depois de vários exercícios, você entenderá que é muito confortável e bonito. Meias dos sapatos são ligeiramente implantadas em diferentes direções. Calcanhar deve ir em uma linha.

Outra regra importante - as pernas devem ser retas. Mais precisamente, o pé no qual você está confiando deve ser diretamente direto. No começo, pode ser terrivelmente desconfortável, mas lembre-se do segredo de pequenos passos. Graças a ele, você se sentirá mais estável.

Para andar nos calcanhares por um longo tempo, você deve ter uma boa forma física. Toda manhã faz pelo menos 20 agachamentos e encostas para frente - você fortalece e cresça um pouco músculos do seu ICR. É muito mais fácil andar em pernas fortes, e você não será capaz de ir na hora fraca.

Cuidado vai para os calcanhares todos os dias em casa, fazendo seus assuntos diários. Você se acostumar rapidamente com a nova altura e os sapatos parecerão bastante confortáveis. Quando você começa a sentir-se confiantemente em casa, comece a fazer pequenas caminhadas na rua. Vá para a loja, cabeleireiro, etc.

Antes de ir a qualquer lugar nos calcanhares, especifique qual superfície estará dentro de casa. Mover-se na areia, gelo e cascalho podem acabar tristes. Tenha cuidado ao viajar em um bloqueio, calçada e pastagem parquet. Se você precisar caminhar ao longo das escadas, segure sempre o corrimão e coloque o pé no centro do palco.

Muitas vezes, a marcha e a rigidez incorreta surgem devido à incerteza. Sinta-se maravilhoso e único, e então você pode aprender uma bela marcha muito mais rápida. Comece com saltos mais estáveis \u200b\u200be convenientes, e você pode subseqüentemente ir a modelos mais altos.