Como jogar uma borracha

Jogos ao ar livre são úteis para a saúde, a lista é bastante grande. O popular jogo uma vez na ruína atraiu a maioria meninas, embora os meninos amei jogar. As regras do jogo para o rubberry são agora um pouco sutil, tão mais dicas vão ajudar a lembrar o jogo ou aprender a tocar um de borracha para aqueles que não sabia antes.

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Como jogar uma borracha - Regras básicas

Para o jogo você precisa de pelo menos três. Borracha deve ser associado a um círculo, de comprimento - de dois a quatro metros. Borracha alongamento nos pés de dois jogadores. Os terceiros executa certos exercícios. Se forem preenchidos corretamente, o jogo continua. Dois participantes puxe uma borracha sobre o cada vez acima, complicando nível. Se o jogador tropeçou e fez uma errada exercício, ele deve trocar de lugar com um jogador que detém uma borracha. Muitas vezes, jogando este jogo em pares 2 * 2. Neste caso, um arrefecimento facilmente vai ajudar o parceiro, tendo feito um exercício em seu lugar. Ganha aquele que vai rapidamente passar todos os níveis.

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Como jogar um elástico - Níveis do jogo

Esses níveis também chamado de cavalos.

A primeira - uma goma nos tornozelos de jogo, pernas ficar sobre a largura dos ombros.
O segundo - trechos rubberry ao nível do joelho.
O terceiro - gum está localizado aproximadamente ao nível dos quadris dos jogadores.
O quarto é uma faixa de borracha na correia de jogar.
Quinta - elástico é esticado na região do peito.
O sexto - gum está localizado na área de axilas.
Sétimo - borracha colocado no pescoço dos jogadores.

Há também níveis complicado.

O mais complicado em primeiro lugar - uma borracha deve estar no nível de um tornozelo, apenas participantes sentiram em uma borracha não duas pernas, mas um.
segunda Complete - faixa de borracha está no nível dos joelhos, os participantes fazem cada uma perna na borracha.
Havia um outro oitavo nível quando a borracha estava localizado no nível das orelhas, mas é necessária uma certa habilidade, de modo que este nível é ligeiramente posterior.

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Como jogar elástica - exercício

Há um grande conjunto de exercícios. Considere o básico, mais comum.

Birch - Torne-se um elástico lateralmente. Em seguida, tente alternadamente através de ambas as partes do salto do Rubberry, e deve ser nesse momento você tem entre as pernas.

Pedestres - Standing Face a uma borracha, pule sobre isso de que deveria vir a cada metade, pular e mudar as pernas.
Bow - Virando-se para uma borracha reta, pule para sua primeira metade, pressione-a com um pé até o chão, e coloque outra perna sob a borracha. Pule na outra metade, sem deixar a goma, depois deixe os limites.
Doces - torcer a rubberry para que sua forma esteja na forma de doces, depois fique por dentro. Salte e levante-se com as duas pernas nas duas partes da borracha.
O lenço está de pé para uma borracha, pular para o extremo, conectando as pernas ao fim. Há uma segunda opção para realizar este exercício, onde é necessário não pular de cima em uma borracha e saltar sobre ele.