A sauna infravermelha é uma alternativa moderna às saunas e banhos já familiarizados para nós. Ao mesmo tempo, além da função de cura, tem uma série de vantagens práticas. Por exemplo, a compactação e as características do trabalho da sauna IR permitem que você a instale mesmo no apartamento, conectando-se à rede elétrica usual. E para sensações, sessões em tal sauna são transferidas muito mais fáceis. Vamos considerar com mais detalhes quais são os benefícios de uma sauna ir e quantas vezes você pode aceitar.
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A diferença fundamental das saunas IR de outros procedimentos de banho é que, devido à radiação infravermelha, o corpo aquece sem "intermediários". Ou seja, os raios IK penetram imediatamente para o corpo humano, contornando a fase de aquecimento do ar e, para uma maior profundidade (até 4-4,5 cm). Como resultado, há um aquecimento intensivo de tecidos e órgãos, ativação do metabolismo, aceleração do fluxo sanguíneo e linfa, sudorese reforçado.
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Os efeitos das saunas IR descritos acima são permitidos melhorar a condição do sistema cardiovascular devido ao fortalecimento das paredes dos navios, reduzem o nível de colesterol e estabilização da pressão arterial. Essas sessões servem como excelente prevenção e tratamento de resfriados e doenças da nasofaringe, aliviam a dor (periódica, musculosa, traumática, cabeça, articular), insônia e estresse. Suar abundante ao visitar uma sauna IR ajuda a limpar a pele e o corpo como um todo, redefinir quilogramas extras. Há evidências de que a radiação IR está ativamente em relação a muitas doenças de pele (eczema, dermatite, erupção cutânea), celulite, feridas, contusões e até cicatrizes.
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Para sentir as propriedades acima da mentoria das saunas IR, a duração da sessão deve ter pelo menos meia hora. Dado que a temperatura ideal é dentro de 50 graus, e a vaporização não ocorre - é confortável sentar tanto tempo não será difícil. Ao mesmo tempo, a postura recomendada está sentada com as pernas retas e baixadas, de preferência não passiva (faça-se uma massagem nos pés, mãos, zona de colar, áreas problemáticas). Antes da sessão, não há preferivelmente (pelo menos 1,5 horas), e tomar um banho quente (para preparar poros para suar) e beber chá verde ou água mineral (como compensação para a próxima perda de fluido). Depois da sauna, é suficiente lavar o suor com um chuveiro quente e, novamente, reabastecer as reservas do líquido com o mesmo chá ou água mineral. Se o propósito de sua visita à Sauna IR é perda de peso ou efeitos cosméticos - meios especiais (cremes, loções) serão especialmente eficazes após a sessão na pele magra.
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Existe uma opinião de que a segurança da radiação IR permite visitar uma sauna diariamente. No entanto, nos concentraremos em recomendações mais racionais sobre a frequência com que essas sessões de saúde podem ser realizadas. Assim, para fortalecimento geral e melhorar o corpo, você precisa passar 10-12 Sessões de Saunas IR não mais que 2 vezes por semana. Às vezes, a visita mais frequente é permitida - dois ou dois, mas depende do estado da saúde e dos objetivos. Por exemplo, a fim de perder peso quando é recomendado a vapor em uma sauna IR a cada 2 dias, pelo menos 8 sessões. Neste caso, para obter resultados máximos, visite a sauna após o exercício, cumprir as regras de nutrição saudável e usar outros métodos de perda de peso (envolvimento, massagem).
Como você pode ver, a sauna infravermelha tem muitas vantagens e propriedades benéficas. No entanto, preciso de uma medida, especialmente se você tiver um problema cardiovascular. Neste caso, o médico irá ajudá-lo a encontrar o seu "meio de ouro" em relação à frequência da sauna IR. No próximo vídeo, você pode descobrir a visão médica sobre como visitar a sauna infravermelha para fins de perda de peso.
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