Do mycia w wannie, to wydaje się być wielkim umysłem. Ale to tylko na pierwszy rzut oka. Nieznajomość zasad zachowania w wannie może przynieść znaczne szkody dla organizmu. Zakaz sztuka jest rytuału składające się z różnych procedur. Ogrzewania do wymaganej temperatury, tworzenie optymalnej wilgotności w łaźni parowej, do wyboru i wytwarzania szczotkę, prawidłowe działanie kontrastujące temperatury - to wszystkie powinny być znane i odpowiednio wykorzystywać tylko wtedy procedury kąpieli spowoduje maksymalne korzyści i przyjemność ,
1
Nie powinno się iść do pary od razu, bez przygotowania. Zanim pójdziesz tam, trzeba wziąć prysznic ciepły, ale nie można podlewać głowę. Taki sposób stopniowy jest zalecane do stosowania, gdy porusza się w wyższej temperaturze. Mydło też nie korzystać z łaźni parowej, mydło lub szampon prania konieczne jest po jesteś traktowany. Następnie umieścić na kapelusz z filcu (obecnie są one sprzedawane na każdy gust). Ostrożność ta pozwoli Ci zaoszczędzić przed przegrzaniem.
2
Teraz można przejść do pary. Natychmiast nie rosną na samym szczycie, a pobyt na dole. Poczekaj na organizm, aby przyzwyczaić się do ciepła. Dno nie jest tak gorąco, a do tego przyzwyczaić łatwiejsze. Po być wciągająca, idą w górę, a nawet położyć się na samym szczycie, gdzie całe ciało nagrzewa się lepiej, można przygotować się do głównych procedur kąpieli.
3
Zrobić dwie lub trzy minuty przez dziesięć minut, a to wystarczy. Przy pierwszej okazji, gdy ogrzewa ciało aż do zaczerwienienia skóry, dzięki czemu ogrodzenie rozpoczął. Z dwoma innymi, wspinaczka miotły. W przerwach między łaźnią parową, trzeba stać pod prysznicem chłodnym lub ochłodzić w basenie. Aby nie zakłócić równowagę wodno-sól, zaleca się pić sok i lepszej kwas chlebowy.
4
Aby przedstawić rosyjską kąpiel bez miotły jest dość trudny, prawie niemożliwe. Kiedy rzucesz miotłą, okazuje się rodzaj masażu ciała. Wzmacnia efekt ciepła i umożliwia rozgrzanie pewnych części ciała. Zastosowanie miotły występuje zgodnie z pewnymi zasadami. Nowa miotła jest uroat w ciepłej wodzie dwadzieścia minut i spree w łaźni parowej przez kilka minut. Produkty, które zostały wysychane, są wylewane przez wrzącej wody kilka razy, a następnie muszą być pokryte miednicą i wytrzymują piętnaście minut. Kiedy szybujesz miotłą, powinno być regularnie zwilżone w ciepłej wodzie.
5
Stacja jest niewygodna, lepiej, aby był partner. Najpierw musisz leżeć na brzuchu, a partner w dwóch ludziach miotłych, od czubek nóg, ręcznie, do głowy. Gdy temperatura jest gorąca, miotły muszą zostać przeniesione. Po kilku pociągnięciach zaczynają łatwo powalić tył, dolną część pleców i nóg. Warto wtedy, aby powtórzyć całą dawną procedurę. Tak zwany Compress Compress wykorzystuje również popularność. Miotły są ogrzewane w gorące powietrze i nakładają się do korpusu ciała, trzyma kilka sekund za pomocą ręki. Taka procedura jest przydatna do zmęczonych mięśni. Następnie muszą być stosowane do dolnej części pleców i rasy na głowę i ślady. Zrób tak kilka razy i odwracając się, powtórz tę samą procedurę. Wtedy możesz stracić miotłą o miotmie, dolnej części pleców i innych częściach ciała.
6
Wszystkie procedury w wannie nie powinny trwać dłużej niż dwie godziny, a łaźnia parowa nie powinna mieć już trzydzieści minut. Po kąpieli zaleca się relaks w cieple, unikając ostrych chłodzenia. Nie pokazuj ulepszonej aktywności, ale lepiej nie spieszyć się, pij herbatę z cytryną. Alkohol w kąpieli i nie pijemy po tym.
Zwiedzanie kąpieli zwiększy wydajność i znacznie poprawić dobre samopoczucie. Po prostu przechodząc do niej regularnie, przynajmniej raz w tygodniu, tego samego dnia.
Porady udostępniania:"Jak kąpać się w rosyjskiej kąpieli"
0
1155
