Sauna na podczerwień jest nowoczesną alternatywą dla saunów i kąpieli już nam znanych. Jednocześnie, oprócz funkcji gojenia, ma wiele praktycznych korzyści. Na przykład zwartość i cechy pracy sauny IR pozwalają zainstalować go nawet w mieszkaniu, łącząc się ze zwykłą siatką zasilania. A do doznania sesje w takiej saunie są znacznie łatwiejsze. Rozważmy bardziej szczegółowo, co korzyści z sauny IR i jak często możesz go wziąć.
1
Podstawową różnicą sauny IR z innych procedur kąpieli jest to, że z powodu promieniowania podczerwonego, ciało ogrzewa się bez "pośredników". Oznacza to, że promienie IK przenikają natychmiast do ciała ludzkiego, pomijając etap ogrzewania powietrza, a do większej głębokości (do 4-4,5 cm). W rezultacie istnieje intensywne rozgrzewające tkanki i narządy, aktywację metabolizmu, przyspieszenie przepływu krwi i limfaty, wzmocnione pocenie się.
2
Efekty opisane powyżej sauny IR mogą poprawić stan układu sercowo-naczyniowego z powodu wzmocnienia ścian naczyń, zmniejszają poziom cholesterolu i stabilizacji ciśnienia krwi. Takie sesje służą jako doskonałe zapobieganie i leczenie przeziębienia i chorób nosofarynx, łagodzą ból (okresowe, mięśniowe, traumatyczne, głowy, stawowe), bezsenność i stres. Obfite pocenie się podczas wizyty w saunie IR pomaga oczyścić skórę i ciało jako całość, zresetować dodatkowe kilogramy. Istnieją dowody na to, że promieniowanie IR aktywnie w odniesieniu do wielu chorób skóry (wyprysk, zapalenie skóry, zły wysypka), cellulitu, rany, siniaki, a nawet blizny.
3
Aby wyczuć powyższe właściwości sauny IR, czas trwania sesji powinno wynosić co najmniej pół godziny. Biorąc pod uwagę, że optymalna temperatura w nim jest w ciągu 50 stopni, a odparowań nie występuje - wygodnie siedzieć tak dużo czasu, nie będzie trudny. Jednocześnie zalecana postawa siedzi z prostym tylnym i obniżonym nogami, najlepiej nie pasywnym (sprawia, że \u200b\u200bmasaż stóp, rąk, strefę kołnierza, obszary problemowe). Zanim sesja jest korzystnie nie tam (co najmniej 1,5 godziny) i wziąć gorący prysznic (przygotowywać pory do pocenia się) i pić zieloną herbatę lub wodę mineralną (jako rekompensata za nadchodzącą utratę płynu). Po saunie wystarczy umyć pot z ciepłym prysznicem, a ponownie uzupełnić rezerwy płynu z taką samą herbatą lub wodą mineralną. Jeśli celem wizyty w saunie IR jest utrata masy ciała lub efekty kosmetyczne - specjalne środki (kremy, płyny) będą szczególnie skuteczne po sesji na chudej skórze.
4
Istnieje opinia, że \u200b\u200bbezpieczeństwo promieniowania IR pozwala odwiedzić taką saunę dziennie. Skupimy jednak na bardziej racjonalnych zaleceń dotyczących tego, jak często można przeprowadzić takie sesje zdrowotne. Tak więc, w celu ogólnego wzmocnienia i poprawy ciała, musisz przejść 10-12 sesji saunów IR nie więcej niż 2 razy w tygodniu. Czasami dozwolone jest częstsze odwiedzanie - dwa lub dwa, ale zależy to od stanu zdrowia i celów. Na przykład, aby schudnąć, gdy zaleca się pary w saunie IR co 2 dni co najmniej 8 sesji. W tym przypadku, aby osiągnąć maksymalne wyniki, odwiedź saunę po wysiłku, zgodne z zasadami zdrowego odżywiania i stosować inne metody utraty wagi (owijanie, masaż).
Jak widać, sauna podczerwieni ma wiele zalet i korzystnych właściwości. Jednak potrzebuję środka, zwłaszcza jeśli masz problem sercowo-naczyniowy. W tym przypadku lekarz pomoże Ci znaleźć "Złoty środek" w odniesieniu do częstotliwości sauny IR. Na następnym filmie możesz dowiedzieć się, jak odwiedzić saunę na podczerwień w celu utraty wagi.
Porady udostępniania:"Jak często odwiedzaj saunę na podczerwień"
2
5411
