როგორ გააკეთოს simulator

ბევრი გვესმის, რომ ეს მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ მათი ფიზიკური მდგომარეობა დახმარებით სპორტის, მაგრამ ყველას არ შეუძლია წასვლა დარბაზი ძალით სხვადასხვა ვითარებაში. ერთადერთი გამოსავალი ასეთი ადამიანი იქნება წარმოების ტრენაჟორების საკუთარი ხელით. ქვემოთ თქვენ ნახავთ რჩევები შექმნას სხვადასხვა ტრენაჟორების სახლში.

აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი ტრენაჟორების სახლში უბრალოდ შეუძლებელია. არის ის, რომ თქვენ ხართ მექანიკოსი და აქვს დიდი რაოდენობის მანქანები თქვენს სემინარი. წარმოების ასეთი სპორტული ინვენტარი, როგორიცაა გაშვებული სიმღერები, exercise ველოსიპედი და ა.შ., თქვენ უნდა ბევრი ნერვები, დრო და ფული. მაგრამ არსებობს უპირატესობა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ ტრენაჟორების თავს, ხოლო მათი არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე შეიძინა.

განვიხილოთ ძირითადი ტრენაჟორების bodybuilding. ისინი აუცილებელია განვითარების კუნთების მასა. აღჭურვა "მთავარი rocker", თქვენ უნდა:

Griff rod. ეს შეიძლება შეიცვალოს ლითონის ან PVC მილის. ეს უნდა მოხდეს დაახლოებით 15 კგ. ემთხვევა ეს პარამეტრი, შეავსოთ ტყვიის მილის და დაველოდოთ სანამ ეს ართულებს.
გამომავალი ეკეთათ თოფი დიდი კაკალი. ისინი შეიძლება უბრძანა ზეინკალი.
ბლინები rod, არანაკლებ 4 ცალი. ეს არის მიზანშეწონილი მათი შესაფერისი dumbbells და ბარი.
ჰორიზონტალური ბარი. შეიძლება დამზადებული მილები. მიზანშეწონილია გათიშეთ ეს ეზოში ან კედელზე.
Brussia. მიმაგრება კედელზე.
დავდგეთ როდ, განკუთვნილია ხდება წევის და საშემსრულებლო პრეს ცრუობს.
Დასარტყამი ტომარა. მითხარით ცოტა მოგვიანებით.

ახლა განვიხილოთ dumbbells წარმოების დეტალურად. მთავარი პრობლემა კარგი მასალის არარსებობაა. ძირითადად dumbbells მიიღოს ფოლადის და მსახიობი რკინის. ზოგიერთი რჩევა ბეტონის, მაგრამ ეს ნაკლებად მკვრივი და სწრაფად crumble. თუმცა, dumbbells საწყისი ბეტონის უფრო ადვილია სახლში. ამისათვის, შექმნა კონტეინერი სახით ბლინი ამისთვის dumbbells და შეავსოთ იგი ნარევი ცემენტის, ქვიშა და წყალი. თუ თქვენ აპირებთ მათ ლითონისგან, უკეთესად დაუკავშირდით ტერნერს. Dumbbell ნახაზები შეიძლება გადმოწერილი ინტერნეტში.

ეკონომიკური ჩანთები კრივი მსხალი იქნება საჭირო. Slisse მათ მარტო სხვა, შეავსოთ პაკეტი და ასვლა Scotch. მთავარია, რომ ჩანთების ფენა ძლიერია. უფრო რთული გზაა მსხვილფეხა რქოსანი ტარპულინის ან კერძისგან. მას შემდეგ, რაც ყიდულობს ასეთი ქსოვილის, მას მოცემულია seam. მსხალი უნდა იყოს წონასწორობის ძეხვის სახით, მინიმუმ მეტრზე. საუკეთესო შეფუთვა ვარიანტია ქვიშა და პატარა ხის ნახერხი (Tyrs). თქვენ უნდა გათიშეთ მსხალი სპეციალური ფრჩხილის გამოყენებით. წარმოების bracket თქვენ დაგჭირდებათ რკინის სხივების. ისინი ერთმანეთს მიესალმებიან.

ჰორიზონტალური ბარი შეიძლება იყოს ლითონის მილები. მიზანშეწონილია ფართო ძალაუფლება. ამისათვის თქვენ უნდა შეასრულოს შედუღების. მოათავსეთ ჰორიზონტალური ბარი საუკეთესო კედელზე, და არა კარიბჭეში, როგორც ბევრი საიტები ვურჩევ, რადგან ეს უფრო მოსახერხებელი და პრაქტიკული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ჰორიზონტალური ბარი და ბარები 2-ში, რაც დაგეხმარებათ დროისა და ფულის დაზოგვა. ასეთი საინტერესო სპორტული აღჭურვილობა შეიძლება განვითარდეს, ბარები და ჰორიზონტალური ბარი.

არა ყველა ტრენაჟორების, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში აღწერილი აქ. შენი ხელები თქვენ შექმნით მთელი სპორტული დარბაზი. მთავარი სურვილი. Წარმატებები!