ყველაზე ოფისში მუშა უჩივიან უკან ტკივილი და კისრის. ეს არის იმის გამო, რომ არასწორი სხეულის პოზიცია მუშაობისას კომპიუტერი. თავიდან აცილების მიზნით, ჯანმრთელობის პრობლემები, ღირს იცის, თუ როგორ უნდა ჯდომა კომპიუტერთან.
1
პირველ რიგში, კიდევ კომპიუტერის მაგიდა და სკამი შესაძლებლობა შეცვალოს უკან. Fragile ქალები ოცნება ზის დიდი ტყავის სავარძელში ფართო უკან. ეს არასწორია, რადგან ზომის თავმჯდომარე უნდა შეესაბამებოდეს ზრდა და ფიზიკური მისი მფლობელი. უკან არ უნდა იყოს სწორი და მკაცრი. მან უნდა სულელი პატარა როდესაც დაპრესილი იგი. ეს გაძლევთ საშუალებას მიიღოს მოსახერხებელი პოზიცია ექსპლუატაციის დროს. ბარძაყის სიგრძე უდრის სიგრძის ჯდომისას. ამავე დროს, წელის შეეხოთ უკანა სავარძელში. სხეულის არ უნდა tilted წინ. აუცილებელია დაძაბულია. ნუ ჩააგდოს ფეხი ფეხით, ეს აუარესებს სისხლის მიმოქცევის ბოლოში ორგანო, რომელიც იწვევს კლების შეშუპება.
2
მიუხედავად იმისა, მუშაობს კომპიუტერი, კუჭი არ უნდა მოვიდეს კონტაქტში მაგიდასთან. ეს საშუალებას არ Lean წინ და ამოიღონ დატვირთვა ტრაპეციის კუნთების. მონიტორის თანამდებობაზე მაგიდაზე, მანძილი წაგრძელებული მხრივ, ისე, რომ არ დაძაბვის თქვენი თვალით. სასურველია, რომ ეკრანზე ოდნავ დაბალია, ვიდრე თქვენი შუბლის. რომ არის, შევხედოთ მონიტორის თქვენ უნდა ზემოდან. გაფართოების ეკრანზე ასე რომ სინათლის მოდის კუთხე 90 გრადუსია. თქვენ არ შეგიძლიათ დააყენოთ კომპიუტერის მაგიდა თვალწინ ფანჯარა, შემდეგ, რადგან ამ იქნება glare, რაც ხელს შეუშლის ჩვეულებრივი ოპერაცია.
3
თუ თქვენ გაქვთ სტანდარტული კლავიატურა, მიიღოს სტენდი ხელშია. ეს საშუალებას მოგცემთ მოდუნების თქვენი ჯაგრისები ხოლო ბეჭდვა დოკუმენტები. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ დარბაზი და მოძრაობა. ერთხელ საათი, რათა ხუთ წუთიანი შესვენება. სასმელი ჭიქა ჩაი და გავლა. დროს კომპიუტერი, არ არსებობს dehydration ხერხემლის დისკები. შესაბამისად, ეს შეიძლება გამოიწვიოს თიაქარი ან abrasion დისკები.
4
კომპიუტერზე დასასვენებლად, ფეხები უნდა დაისვენოს სართულზე. ამავდროულად, ფეხებს შორის 90 გრადუსი უნდა ჩამოყალიბდეს. თუ თავმჯდომარე ძალიან მაღალია და თქვენი ქუსლები არ მიიღებენ სართულზე, მიიღე footrest. უმჯობესია ყიდვა სკამები სიმაღლის მორგების შესაძლებლობით. არ დაარტყა კლავიატურის მკაცრად, ის შტამების კუნთების ფუნჯი. სამუშაო დღის დასასრულს თითები დააზარალებს და ფუნჯს.
5
გამოყენებისას მაუსი, მუშაობა არა მხოლოდ ფუნჯი, არამედ მთელი ბოლოში მხრივ. მაჯის მუშაობისას მაგიდაზე უნდა მოტყუება და ჰაერში არ არის დაკიდებული. ყველაფერი მოშორებით ხელის მანძილზე დაშორებით. მოათავსეთ დოკუმენტაცია და წიგნის საქაღალდეები, რომლითაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ მათი სახელი თაროების მოხსნის გარეშე. ეს ხელს შეუწყობს და დააჩქარებს სამუშაოს. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დოკუმენტები, რომლებიც გამოიყენება ქვედა ყუთებში. საჭირო საქაღალდის მისაღებად, თქვენ უნდა გაიაროთ და რამდენჯერმე წაახალისონ დღის განმავლობაში, ხერხემლის დამატებითი დატვირთვის შექმნა.
გაახარეთ თქვენი სამუშაო ადგილი კომფორტული და მოსახერხებელი. არ ინანებთ ფულს მაღალი ხარისხის მაგიდისა და სავარძლების შესყიდვისთვის. ეს ნივთები დაზოგავს თქვენს ჯანმრთელობას.
0
1187
