დაიბანეთ აბანოში, როგორც ჩანს, დიდი გონება. მაგრამ ეს მხოლოდ ერთი შეხედვით არის. აბანოში ქცევის წესების იგნორირება ხელს შეუწყობს სხეულის მნიშვნელოვან ზიანს. Ban Art არის რიტუალი, რომელიც შედგება სხვადასხვა პროცედურებისგან. სასურველი ტემპერატურის გათბობა, ორთქლის ოთახში ოპტიმალური ტენიანობის შექმნა, არჩევანი და ცოცხებისა, კონტრასტული ტემპერატურის სწორი ეფექტი - ეს ყველაფერი უნდა იყოს ცნობილი და სწორად გამოყენება, მხოლოდ მაშინ აბანო პროცედურები მაქსიმალურ სარგებელს მოუტანს .
1
თქვენ არ უნდა წავიდეთ წყვილზე დაუყოვნებლივ მომზადების გარეშე. იქ წასვლა, თქვენ უნდა მიიღოს თბილი საშხაპე, მაგრამ ვერ წყლის ჩემი უფროსი. ასეთი თანდათანობითი რეჟიმი რეკომენდირებულია უფრო მაღალ ტემპერატურაზე გადაადგილებისას. საპონი ასევე არ გამოიყენებს ორთქლის ოთახში, დაიბანეთ საპონი ან შამპუნი, რომელიც აუცილებელია მკურნალობის შემდეგ. შემდეგი, დააყენა ქუდი საწყისი იგრძნო (ახლა ისინი გაიყიდება ყველა გემოვნების). ეს სიფრთხილე გადაარჩენს თქვენ overheating.
2
ახლა თქვენ შეგიძლიათ წასვლა წყვილი. დაუყოვნებლივ არ გაიზრდება ძალიან ზედა, და დარჩება ქვემოთ ბოლოში. დაველოდოთ სხეულს სითბოს გამოყენებას. ქვედა არ არის ასე ცხელი, და შეეგუება მას უფრო ადვილია. მას შემდეგ, რაც თქვენ ნარკოტიკული, წავიდეთ და კიდევ მოტყუება ზედა ზედა, სადაც მთელი სხეული ათბობს უკეთესი, და თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ მთავარი აბანო პროცედურები.
3
გააკეთეთ ორი ან სამი წუთი ათი წუთის განმავლობაში, და ეს იქნება საკმარისი. პირველ შემთხვევაში, სხეული თბება კანის სიწითლეზე, ისე, რომ ღობე დაიწყო. ორი სხვა, ცოცვა ცოცხები. ორთქლის ოთახს შორის შეფერხებისას, თქვენ უნდა დადგეს მაგარი საშხაპე ან გრილი აუზი. იმისათვის, რომ არ შეუშალოს წყლის მარილის ბალანსი, რეკომენდირებულია წვენი და უკეთესი KVASS.
4
წარმოადგინოს რუსული აბანო გარეშე ცოცხი საკმაოდ რთულია, თითქმის შეუძლებელია. როდესაც ცოცხები დატოვებთ, გამოდის სახის სხეულის მასაჟი. ეს აძლიერებს სითბოს ეფექტს და საშუალებას გაძლევთ სხეულის გარკვეული ნაწილების თბილი ნაწილი. ცოლის გამოყენება გარკვეულ წესებს ხდება. ახალი Broom არის uroat თბილი წყლის ოცი წუთის და spree ორთქლის ოთახში რამდენიმე წუთში. პროდუქტები, რომლებიც საშრობი, რამდენიმეჯერ მდუღარე წყალს, მაშინ მათ უნდა ჰქონდეთ დაფარული მენჯის და თხუთმეტი წუთი. როცა ცოცხებისა, ეს უნდა იყოს რეგულარულად გათხოვილი თბილი წყლით.
5
ორთქლი არასასიამოვნოა, უკეთესია, რომ იყო პარტნიორი. პირველი თქვენ უნდა მოტყუება კუჭის, და პარტნიორი ორი ცოცხი პარალიზის, დაწყებული რჩევები ფეხები, ხელით, ხელმძღვანელი. როდესაც ტემპერატურა ცხელია, ცოცხები უნდა გადავიდეს. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე პარალიზის, ისინი ადვილად დაარტყა უკან, ქვედა უკან და ფეხები. მაშინ ღირს უკან დაბრუნების მთელი ყოფილი პროცედურა. ე.წ. ცოცხის შეკუმშვა ასევე პოპულარობას იყენებს. ცოცხები ცხელ ჰაერშია გათბობის და სხეულის სხეულის მიმართ გამოიყენება, რამდენიმე წამით ხელებით ატარებს. ასეთი პროცედურა სასარგებლოა დაღლილი კუნთებისათვის. შემდეგი, ისინი უნდა იქნას გამოყენებული ქვედა უკან და ჯიშის ხელმძღვანელი და კვალდაკვალ. გააკეთეთ ასე რამდენჯერმე, და გადაბრუნება, გაიმეორეთ იგივე პროცედურა. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ ცოცხები ცოცხებით, ქვედა უკან და სხეულის სხვა ნაწილები.
6
აბანოში ყველა პროცედურა არ უნდა გაგრძელდეს ორ საათზე მეტი, ხოლო ორთქლის ოთახში აღარ უნდა აღინიშნოს ოცდაათი წუთი. აბანოს შემდეგ, რეკომენდირებულია სითბოს დაისვენოთ, თავიდან აცილების მკვეთრი გაგრილება. არ აჩვენოთ გაძლიერებული აქტივობა, მაგრამ უმჯობესია არ გამოიქცევიან, ჩაი ჩაის ლიმონით. ალკოჰოლი აბაზანაში და არ სვამს მას შემდეგ.
აბაზანის მონახულება გაზრდის თქვენს შესრულებას და მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება კეთილდღეობაზე. უბრალოდ ფეხით მას რეგულარულად, მინიმუმ კვირაში ერთხელ, იმავე დღეს.
0
1153
