რამდენად ხშირად უნდა მოინახულოთ ინფრაწითელი საუნა

ინფრაწითელი საუნა თანამედროვე ალტერნატივაა ჩვეულებრივი საუნებისა და აბანოებისთვის. ამავე დროს, სამკურნალო ფუნქციის გარდა, მას აქვს მრავალი პრაქტიკული უპირატესობა. მაგალითად, IR Sauna– ს მუშაობის კომპაქტურობა და მახასიათებლები საშუალებას გაძლევთ დააინსტალიროთ იგი ბინაში თუნდაც ბინაში, აკავშირებთ მას ჩვეულებრივი ელექტრომომარაგებას. და შეგრძნებების თანახმად, ასეთ საუნაში სესიები ბევრად უფრო ადვილია. მოდით, უფრო ახლოს გავითვალისწინოთ რა სარგებელი მოაქვს Ir Sauna- ს და რამდენად ხშირად შეგიძლიათ მიიღოთ იგი.

IR Sauna- ს შორის ფუნდამენტური განსხვავებაა აბანოს სხვა პროცედურებისგან არის ის, რომ ინფრაწითელი გამოსხივების გამო, სხეული ათბობს "შუამავლების" გარეშე. ანუ, IR სხივები დაუყოვნებლივ შეაღწევს ადამიანის სხეულს, გვერდის ავლით ჰაერის გათბობის ეტაპზე და დიდ სიღრმეზე (4-4,5 სმ-მდე). შედეგად, ქსოვილებისა და ორგანოების ინტენსიური გათბობა, მეტაბოლიზმის გააქტიურება, სისხლის ნაკადის და ლიმფის დაჩქარება და მომატებული ოფლიანობა.

რეგულარული ვიზიტით ზემოთ აღწერილი IR საუნის მოქმედებამ შეიძლება გააუმჯობესოს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებით, ქოლესტერინის შემცირებით და არტერიული წნევის სტაბილიზაციით. ასეთი სესიები ემსახურება ნაზოფარინქსის სიცივისა და დაავადებების შესანიშნავი პრევენციას და მკურნალობას, ათავისუფლებს ტკივილს (პერიოდულად, კუნთს, ტრავმულ, თავთან, არტიკულარულ), უძილობასა და სტრესს. უხვი ოფლიანობა Ir Sauna- ს მონახულებისას ხელს უწყობს კანს და სხეულს, როგორც მთლიანობაში, გაწმენდისას, ზედმეტი ფუნტის დაკარგვა. არსებობს მტკიცებულება, რომ IR გამოსხივება აქტიურად არის მიმართული კანის ბევრ დაავადებასთან (ეგზემა, დერმატიტი, აკნე), ცელულიტი, ჭრილობები, სისხლჩაქცევები და თუნდაც ნაწიბურები.

IR საუნას ზემოხსენებული სასარგებლო თვისებების შეგრძნების მიზნით, სესიის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. იმის გათვალისწინებით, რომ მასში ოპტიმალური ტემპერატურა 50 გრადუსშია, ხოლო აორთქლება არ ხდება - ამდენი დროის განმავლობაში კომფორტულად ჯდომა არ იქნება რთული. ამავდროულად, რეკომენდებული პოზა - სწორი ზურგით და ფეხებით იჯდა, სასურველია არ არის პასიური (გააკეთე ფეხები, მკლავები, საყელო ზონა, პრობლემური ადგილები). სასურველია სესიის დაწყებამდე ჭამა (მინიმუმ 1.5 საათის განმავლობაში), მაგრამ მიიღოთ ცხელი შხაპი (მოამზადოთ ფორები ოფლიანობა) და დალიოთ მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი (როგორც კომპენსაცია მომავალი სითხის დაკარგვისთვის). საუნის შემდეგ, საკმარისია ოფლივით ჩამოიბანოთ თბილი შხაპი და, კვლავ, შეავსოთ სითხის რეზერვები იმავე ჩაით ან მინერალური წყლით. თუ IR Sauna- ში თქვენი ვიზიტის მიზანია წონის დაკლება ან კოსმეტიკური ეფექტების სპეციალური პროდუქტები (კრემები, ლოსიონები), რომლებიც გამოყენებულია გარეცხილი კანზე სესიის შემდეგ, განსაკუთრებით ეფექტური იქნება.

ითვლება, რომ IR გამოსხივების უსაფრთხოება საშუალებას გაძლევთ ყოველდღიურად მოინახულოთ ასეთი საუნა. ამასთან, ჩვენ უფრო რაციონალურ რეკომენდაციებს გავითვალისწინებთ, თუ რამდენად ხშირად შეიძლება ჩატარდეს ასეთი კეთილდღეობის სესიები. ასე რომ, სხეულის ზოგადი გაძლიერებისა და განკურნებისთვის, თქვენ უნდა გაიაროთ IR საუნის 10-12 სესიები არაუმეტეს კვირაში 2 ჯერ. ზოგჯერ უფრო ხშირი ვიზიტი დღეში ან ორ დღეშია ნებადართული, მაგრამ ეს დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და მიზნებზე. მაგალითად, წონის დაკარგვის მიზნით, როდესაც რეკომენდებულია ირის საუნაში ორთქლზე ყოველ 2 დღეში მინიმუმ 8 სესიაზე. ამ შემთხვევაში, მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, ეწვიეთ საუნას ფიზიკური ძალისხმევის შემდეგ, მიჰყევით ჯანსაღი კვების წესებს და გამოიყენეთ წონის დაკლების სხვა მეთოდები (შეფუთვა, მასაჟი).

როგორც ხედავთ, ინფრაწითელ საუნას აქვს მრავალი უპირატესობა და სასარგებლო თვისება. ამასთან, აქ თქვენ გჭირდებათ ზომა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები გულ -სისხლძარღვთა ბუნებასთან დაკავშირებით. ამ შემთხვევაში, ექიმი დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი "ოქროს საშუალო" IR საუნის მონახულების სიხშირესთან დაკავშირებით. ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში შეგიძლიათ გაიგოთ სამედიცინო მოსაზრება, თუ როგორ უნდა ეწვიოთ ინფრაწითელი საუნა წონის დაკლების მიზნით.