Quanto spesso frequenta la sauna a infrarossi

sauna a infrarossi è una moderna alternativa alle saune e bagni per noi. Allo stesso tempo, oltre alla funzione di guarigione, ha un numero di vantaggi pratici. Ad esempio, la compattezza e le caratteristiche del lavoro del IR sauna consentono di installarlo anche in appartamento, che collega alla solita rete elettrica. E per sensazioni, le sessioni in tale sauna vengono trasferite molto più semplici. Consideriamo più dettagliatamente ciò che l'uso di una sauna IR e quanto spesso puoi prenderlo.

La differenza fondamentale di saune IR da altri bagno procedure è che a causa radiazione infrarossa riscalda il corpo senza "intermediari". Cioè, i raggi IR penetrano immediatamente nel corpo umano, aggirando la fase di riscaldamento dell'aria e ad una profondità maggiore (fino a 4-4,5 cm). Di conseguenza, c'è un intenso riscaldamento di tessuti e organi, l'attivazione del metabolismo, l'accelerazione del flusso sanguigno e la linfa, la sudorazione rinforzata.

Gli effetti delle saune IR sopra descritti possono migliorare la condizione del sistema cardiovascolare dovuto rafforzare le pareti dei vasi, una diminuzione nei livelli di colesterolo e la stabilizzazione della pressione sanguigna. Tali sessioni servono come eccellente prevenzione e trattamento di raffreddori e malattie del nasofaringe, alleviare il dolore (periodico, muscoloso, traumatico, testa, articolare), insonnia e stress. Abbondante sudorazione Quando si visita una sauna IR aiuta a pulire la pelle e il corpo nel suo complesso, ripristinare i chilogrammi extra. Esistono prove che la radiazione IR è attivamente in relazione a molte malattie della pelle (eczema, dermatite, eruzione arrabbiata), cellulite, ferite, lividi e persino cicatrici.

Per percepire le proprietà sopra-mentoring di saune a infrarossi, la durata della sessione deve essere di almeno mezz'ora. Considerando che la temperatura ottimale in esso è entro 50 gradi, e la vaporizzazione non si verifica - è comodo sedersi così tanto tempo. Allo stesso tempo, la postura consigliata - seduto con la schiena dritta e le gambe abbassate, è preferibilmente non passiva (farsi un massaggio ai piedi, le mani, zona di collare, aree problematiche). È auspicabile non mangiare (almeno 1,5 ore), e fare una doccia calda (al fine di preparare i pori alla sudorazione) e bere il tè verde o acqua minerale (a titolo di risarcimento per l'imminente perdita di liquido). Dopo la sauna, è sufficiente lavare il sudore con una doccia calda e, ancora una volta, ricostituire le riserve di liquido con la stessa tè o acqua minerale. Se lo scopo della tua visita a una sauna IR è la perdita di peso o gli effetti cosmetici - mezzi speciali (creme, lozioni) saranno particolarmente efficaci dopo una sessione sulla pelle per la pelle lavata.

Si ritiene che la sicurezza della radiazione IR ti permette di visitare una tale sauna al giorno. Tuttavia, ci si concentrerà sulle raccomandazioni più razionali per quanto riguarda la frequenza di tali sessioni di salute possono essere effettuate. Quindi, per il rafforzamento generale e il miglioramento del corpo, è necessario passare 10-12 sessioni di saune IR non più di 2 volte a settimana. A volte è consentita e visite più frequenti - in un giorno o due, ma dipende dallo stato della salute e dal set di obiettivi. Ad esempio, per perdere peso quando si consiglia di vapore in una sauna IR ogni 2 giorni di almeno 8 sessioni. In questo caso, per ottenere i massimi risultati, visitare la sauna dopo lo sforzo fisico, seguire le regole di nutrizione sana e utilizzare altri metodi di perdita di peso (confezione, massaggio).

Come puoi vedere, la sauna a infrarossi ha molti vantaggi e proprietà benefiche. Tuttavia, ho bisogno di una misura, soprattutto se si dispone di un problema cardiovascolare. In questo caso, il medico ti aiuterà a trovare il tuo "dorato" per quanto riguarda la frequenza di visitare la sauna IR. Al prossimo video, puoi scoprire la vista medica su come visitare la sauna a infrarossi ai fini della perdita di peso.