Bagi banyak orang, masalah bangun di pagi hari dan pergi bekerja atau hanya pada bisnis. Perlu dicatat bahwa masalah ini relevan dalam semua abad dan waktu, oleh karena itu, topik yang sama akan menjadi topik - cara membangunkan tidur, metode mana yang mana yang paling efektif.
Bangun tidur - apakah masalahnya?
Setuju, gambaran yang sempurna - Anda awal memanggil anak Anda atau babak kedua dengan nama, dan kemudian bagaimana Anda hanya memiliki orang yang bangun dengan suasana hati yang sangat baik. Disajikan? Dan sekarang mari kita kembali ke kenyataan, untuk menyadari bahwa gambar seperti itu paling sering ditemukan dalam film, tetapi tidak dalam hidup, dan jika Anda masih memiliki orang tua dari anak yang luar biasa atau cinta yang luar biasa luar biasa di pagi hari, Anda hanya bisa iri.
Pagi yang biasa dan motivasi rata-rata orang terlihat sedikit berbeda - suram, bukan wajah tidur, jeritan dan ketidakpuasan, atau hanya seseorang yang tidak jatuh:
- Tidak ada setelah jam alarm
- tidak setelah Anda berteriak kepada He Times 20
- tidak setelah tetangga termasuk latihan
Situasi seperti itu sangat umum dan dangkal sehingga tidak ada yang terkejut, hanya setiap hari dimulai dengan suasana hati yang tidak terlalu menyenangkan dan baik, tetapi jika pagi itu baik, maka hari itu akan luar biasa. Mari kita lihat bagaimana Anda bisa membangunkan tidur sehingga dia bangun, dan Anda dalam suasana hati yang baik sampai akhir hari dari pagi hari. Jadi, kita akan mengerti secara rinci dalam semua metode yang tersedia.
Jam alarm untuk membantu
Cara paling sederhana dan paling umum untuk berhenti dalam situasi ini, tentu saja, jam alarm. Apakah ada yang lebih sederhana daripada hanya untuk memulai jam alarm pada waktu tertentu dan membela dia? Bahkan, jam alarm jauh dari semua, dan antara lain, Anda perlu mengetahui beberapa aturan kasus ini, sehingga metode yang dimaksud telah menjadi sangat efektif:
- Pertama, Anda perlu memutuskan melodi apa yang terbaik kebangkitan. Jelas bahwa seseorang memiliki nada dering alarm yang cukup standar, dan seseorang membutuhkan sesuatu ke Mega dengan keras dan "kejam."
- Jika seseorang dibangunkan dengan serius, maka melodi "cahaya" pada jam alarm bukanlah pilihan yang paling cocok. Pada jam alarm dalam hal ini, Anda perlu menaruh suara keras, "tangguh", dan bahkan panggilan yang mengganggu.
- Jika seseorang tidur cukup sensual, maka Anda dapat mengenakan jam alarm dan melodi yang sangat tenang dan indah.
Lagu kesukaan
Cara lain yang indah membangkitkan tidur di pagi hari, nyalakan lagu favoritnya. Metode ini dalam banyak kasus memang efektif., Terutama. Jika itu menyenangkan dan lagu yang sangat positif, keras.
Instruksi metode ini adalah sebagai berikut:
- Datang ke orang yang sedang tidur
- Nyalakan melodi favorit Anda di telepon, komputer atau perangkat lain
Hapus dari ruangan atau lihat apa efeknya (jika Anda tinggal di kamar memakan kemungkinan untuk mendapatkan satelit di wajah untuk trik seperti itu, karena setiap orang memiliki reaksi terhadap "jam alarm", bahkan jika favorit Anda suara melodi).
Ingat yang lain, lagu itu seharusnya tidak mulai dimulai, letakkan suara pada peningkatan, karena tugas Anda terbangun tidur, dan bukan untuk membuatnya lebih kering.
Jika seseorang mendengar melodi mulai bangun, tetapi apakah itu perlahan, maka Anda dapat menyalakan pencahayaan di ruangan untuk efek yang lebih baik.
Pijat pagi
Jam alarm dan lagu favorit tidak selalu merupakan pilihan yang baik, karena beberapa orang hanya takut suara yang tajam dan keras. Dan di pagi hari, mereka tidak melihat persis di pagi hari. Ada pilihan lain, sangat menyenangkan dan tenang - membuat pijatan tidur. Ini, pertama, akan secara tak terduga, kedua, sangat bagus, tubuh akan menerima kesenangan fisik. Tidur - estetika dan spiritual, dan pada saat yang sama, tubuh akan bangun dengan suasana hati yang baik, jadi hari itu akan sangat baik.
Pijat pagi lebih baik untuk dilakukan sebagai berikut:
- Pertama, Anda perlu memuduskan poin di telinga. Lakukan lebih baik oleh jari-jari besar dan indeks. Mulailah lebih baik dari urchine. Ini juga akan tidur dan membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
- Kemudian lancar pergi ke pijatan semua departemen spinal, dimulai dengan leher dan turun bagian bawah dan bawah. Gerakan harus halus, pijat. Anda tidak perlu mengalahkan di belakang dengan telapak tangan atau tinju - opsi ini tidak terlalu menyukai orang yang sedang tidur.
- Jika Anda memutuskan untuk membangunkan anak tidur, maka akan lebih menyenangkan baginya jika Anda memarahi dan besar perut. Anak ini tidak menakut-nakuti, dan akan membantu bangun dalam suasana hati yang baik.
- Dalam kasus apapun, apa pun cara yang Anda pilih, untuk memulai, menganalisis seberapa relevan menjadi untuk yang Anda ingin bangun di pagi hari. Reaksi setiap orang pada yang sama dan cara yang sama kebangkitan dapat berbeda, sehingga sangat penting di sini untuk memperhitungkan temperamen tidur.
- Seseorang akan senang merasakan ciuman manusia tercinta Anda di pipi, yang lain akan bangun dengan keringat dingin dari sentuhan tersebut, sehingga perlu untuk memperhitungkan reaksi individu dalam hal apapun.
Untuk seseorang di pagi hari, jenis yang akan di acara yang di pagi hari itu akan dibawa secangkir teh panas atau kopi, tergantung pada preferensi. Yang lain akan bangun dalam suasana hati yang baik ketika ia mendengar lagu favorit, dan yang ketiga untuk membangkitkan kebutuhan akan terkena bantal, dan bahkan lebih kuat, karena manuver lain hanya tidak bekerja dalam kasus ini.
1
455
