Untuk mencuci di kamar mandi, tampaknya menjadi pikiran yang besar. Tapi ini hanya sekilas. Ketidaktahuan aturan perilaku di bak mandi dapat membawa kerusakan yang signifikan pada tubuh. Ban Art adalah ritual yang terdiri dari prosedur yang berbeda. Pemanasan hingga suhu yang diinginkan, penciptaan kelembaban optimal di ruang uap, pilihan dan menyiapkan sapu, efek yang benar dari suhu kontras - semua ini harus diketahui dan digunakan dengan benar, hanya kemudian prosedur mandi akan membawa manfaat dan kesenangan maksimal .
1
Anda seharusnya tidak pergi ke pasangan segera tanpa persiapan. Sebelum Anda pergi ke sana, Anda perlu mandi hangat, tetapi Anda tidak bisa menyirami kepala saya. Mode bertahap seperti itu disarankan untuk digunakan saat pindah ke suhu yang lebih tinggi. Sabun juga tidak digunakan ke ruang uap, sabun cuci atau sampo yang diperlukan setelah Anda dirawat. Selanjutnya, kenakan topi dari yang dirasakan (sekarang mereka dijual untuk setiap selera). Tindakan pencegahan ini akan menyelamatkan Anda dari overheating.
2
Sekarang Anda bisa pergi ke pasangan. Segera jangan naik ke atas, dan tetap di bawah. Tunggu tubuh terbiasa dengan panas. Bagian bawahnya tidak begitu panas, dan terbiasa lebih mudah. Setelah Anda membuat ketagihan, naik dan bahkan berbaring di bagian paling atas, di mana seluruh tubuh menghangat lebih baik, dan Anda dapat mempersiapkan prosedur mandi utama.
3
Buat dua atau tiga menit selama sepuluh menit, dan itu akan cukup. Pada kesempatan pertama, tubuh menghangat hingga kemerahan kulit, sehingga pagar telah dimulai. Dengan dua lainnya, memanjat sapu. Dalam interupsi antara ruang uap, Anda harus berdiri di bawah shower dingin atau sejuk di kolam renang. Agar tidak mengganggu keseimbangan air-garam, disarankan untuk minum jus, dan Kvass yang lebih baik.
4
Untuk menyajikan pemandian Rusia tanpa sapu cukup sulit, hampir mustahil. Ketika Anda berhenti sapu, ternyata semacam pijatan tubuh. Ini meningkatkan efek panas dan memungkinkan Anda untuk menghangatkan bagian-bagian tertentu dari tubuh. Penggunaan sapu terjadi sesuai dengan aturan tertentu. Sapu baru adalah Uroat dalam air hangat dua puluh menit dan spree di ruang uap selama beberapa menit. Produk yang telah dikeringkan, dituangkan dengan air mendidih beberapa kali, maka mereka perlu ditutupi dengan panggul dan tahan lima belas menit. Ketika Anda melambung sapu, itu harus dibasahi secara teratur dalam air hangat.
5
Uap tidak nyaman, lebih baik sehingga ada pasangan. Pertama, Anda perlu berbaring di perut, dan pasangan dalam dua sapu stroke, mulai dari ujung kaki, dengan tangan, ke kepala. Ketika suhu panas, sapu harus dipindahkan. Setelah beberapa stroke, mereka mulai dengan mudah mengetuk bagian belakang, punggung bawah dan kaki. Maka layak untuk kembali untuk mengulangi seluruh prosedur mantan. Kompres sapu yang disebut juga menggunakan popularitas. Broom dipanaskan di udara panas dan diterapkan pada tubuh tubuh, ditahan selama beberapa detik dengan tangan. Prosedur seperti itu berguna untuk otot yang lelah. Selanjutnya, mereka harus diterapkan pada punggung bawah dan berkembang biak ke kepala dan langkah kaki. Buat beberapa kali, dan membalikkan, ulangi prosedur yang sama. Maka Anda dapat kehilangan sapu dengan sapu, punggung bawah, dan bagian tubuh lainnya.
6
Semua prosedur di kamar mandi tidak boleh bertahan lebih dari dua jam, dan ruang uap harus memakan waktu tidak lagi tiga puluh menit. Setelah mandi, disarankan untuk bersantai dengan panas, menghindari pendinginan yang tajam. Jangan menunjukkan aktivitas yang ditingkatkan, tetapi lebih baik tidak terburu-buru, minum teh dengan lemon. Alkohol di kamar mandi dan jangan minum setelah itu.
Mengunjungi pemandian akan meningkatkan kinerja Anda dan secara signifikan meningkatkan kesejahteraan. Hanya berjalan ke dalamnya secara teratur, setidaknya sekali seminggu, pada hari yang sama.
0
1153
