A fürdőben mosni, úgy tűnik, hogy egy nagy elme. De ez csak első pillantásra van. A fürdőben való viselkedési szabályok tudatlansága jelentős kárt okozhat a szervezetnek. A tilalom a különböző eljárásokból álló rituálé. Fűtés a kívánt hőmérsékletre, az optimális nedvesség megteremtése a gőzteremben, a választás és a seprű elkészítése, a kontrasztos hőmérsékletek helyes hatása - mindez meg kell ismerni és megfelelően használni, csak akkor a fürdői eljárások maximális előnyökkel és örömökkel járnak .
1
Ne menjen azonnal az érzésre. Mielőtt oda megy, meleg zuhanyozni kell, de nem teheti meg a fejem. Az ilyen fokozatos üzemmódot javasoljuk, ha magasabb hőmérsékletre halad. Szappan, ne használja a gőzfürdőt, mosás szappannal vagy samponnal szükséges miután kezelik. Ezután tegye a kalapot a nemezből (most minden ízlésre kerülnek). Ez az elővigyázatosság túlmelegedést fog megtakarítani.
2
Most mehetsz a párba. Azonnal ne emelkedjen a tetejére, és maradjon le az alján. Várja meg, hogy a test hozzászokjon a hőt. Az alsó nem olyan forró, és megkönnyíti. Miután addiktív voltál, menj fel, és még a tetején is feküdjön le, ahol az egész test jobban felmelegszik, és felkészülhet a fő fürdői eljárásokra.
3
Tíz percig két vagy három percig készítsen, és elég lesz. Az első alkalommal a test felmelegíti a bőr vörösségét, hogy a kerítés megkezdődött. Két másik, mászó seprő. A gőzterem közötti megszakításokban a hűvös zuhany alatt kell állnia, vagy hűvös a medencében. Annak érdekében, hogy ne zavarja a víz só egyensúlyát, ajánlott inni gyümölcslé, és jobb Kvass.
4
A közölt egy orosz fürdő seprű nélkül elég nehéz, szinte lehetetlen. Amikor kilépek a seprűt, kiderül egyfajta masszázs. Ez növeli a hő hatására, és lehetővé teszi, hogy felmelegedjen egyes testrészek. Használata a seprű előfordul bizonyos szabályok szerint. Az új seprű uroat meleg vízben húsz percig muri a gőzfürdőben egy pár percig. Termékek, amelyeket szárított, öntöttünk forró vízzel többször, akkor le kell fedni egy medence és ellenáll tizenöt percig. Ha felszáll egy seprűt meg kell nedvesíteni rendszeresen meleg vízben.
5
Gőz kényelmetlen, jobban, hogy ott volt a partnere. Először meg kell, hogy feküdjön a gyomor és a partner két seprű agyvérzés, kezdve a tippeket a lábak, kézzel, a fejét. Amikor a hőmérséklet meleg, seprűvel kell mozgatni át. Miután több stroke, kezdenek könnyedén ütögessük a hátsó, alsó hát és a lábak. Akkor érdemes lesz a hátsó ismételni a teljes korábbi eljárással. Az úgynevezett seprű borogatás is használja népszerűsége. Seprűk melegítjük forró levegő és a testre a test, tart néhány másodpercig kézzel. Az ilyen eljárás hasznos a fáradt izmokat. Ezután kell alkalmazni azokat az alsó hát és a fajta a fej és a nyomában. Tedd így néhányszor, és lapozgatott, ismételje meg az eljárást. Akkor elveszíti a seprű egy seprű, hát alsó részén, és a többi testrész.
6
Minden eljárást a fürdőben nem lehet több, mint két óra, és a gőzfürdő nem tarthat tovább harminc percig. A fürdő után, akkor ajánlott, hogy pihenni hő, elkerülve éles hűtés. Ne fokozott aktivitást mutatnak, de jobb, ha nem rohan, ital citromos tea. Az alkohol a fürdőben, és ne igyon utána.
Látogatás a fürdő növeli a teljesítményt, és jelentősen javítja a jólét. Csak séta bele rendszeresen, legalább hetente egyszer, ugyanazon a napon.
Ossza meg a tanácsot:„Hogyan fürödni az orosz fürdő”
0
1153
