Za pranje u kadi, čini se da je to veliki um. Ali to je samo na prvi pogled. Nepoznavanje pravila ponašanja u kupki može donijeti značajnu štetu tijelu. Ban Art je ritual koji se sastoji od različitih postupaka. Grijanje na željenu temperaturu, stvaranje optimalne vlage u parnoj sobi, izbor i priprema metle, ispravan učinak kontrastnih temperatura - sve to treba znati i pravilno koristiti, samo tada će postupci kupke donijeti maksimalne koristi i zadovoljstvo ,
1
Ne biste trebali odmah otići u par bez pripreme. Prije nego što odeš tamo, moraš uzeti topli tuš, ali ne možeš zalijevati moju glavu. Takav postupni način se preporučuje da se koristi prilikom premještanja na višu temperaturu. SOAP također ne koristite za paru, oprati sapun ili šampon da je potrebno nakon što se liječite. Zatim, stavite šešir iz osjećaja (sada se prodaju za svaki ukus). Ova opreza će vas spasiti od pregrijavanja.
2
Sada možete otići u par. Odmah ne rastajte na samom vrhu i ostanite dolje na dnu. Pričekajte da se tijelo navikne na toplinu. Dno nije tako vruće i lakše se naviknete. Nakon što ste bili zarazna, idite gore i čak ležite na samom vrhu, gdje se cijelo tijelo bolje zagrijava, a možete se pripremiti za glavne postupke kupke.
3
Napravite dva ili tri minute deset minuta, i to će biti dovoljno. U prvoj prigodi, tijelo se zagrijava do crvenila kože, tako da je ograda počela. S dvoje drugih, penjanje metle. U prekidima između parne sobe morate stajati pod hladnim tušem ili se ohladiti u bazenu. Da ne bi ometali ravnotežu vode-soli, preporuča se piti sok i bolji kvass.
4
Predstaviti rusku kupku bez metle je vrlo teško, gotovo nemoguće. Kada napustite metlu, ispadne je neku vrstu masaže tijela. Poboljšava učinak topline i omogućuje zagrijavanje određenih dijelova tijela. Korištenje metle javlja se prema određenim pravilima. Nova metla je uraat u toploj vodi dvadeset minuta i zarez u parnoj sobi nekoliko minuta. Proizvodi koji su se sušeni, izliveni su kipućom vodom nekoliko puta, a zatim moraju biti prekriveni zdjelicama i izdržati petnaest minuta. Kada udilazite u metlu, treba se redovito navlažiti u toploj vodi.
5
Para je neugodna, bolje da postoji partner. Prvo morate lagati na želudac, a partner u dvije metle udara, u rasponu od vrhova nogu, ručno, do glave. Kada je temperatura vruća, metle moraju biti premještene. Nakon nekoliko udaraca, počinju lako kucati leđa, donji dio leđa i noge. Tada se vrijedi odlaziti na leđa da ponovi cijeli bivši postupak. Takozvani komprimirani metli također koristi popularnost. Metle se zagrijavaju u vrućem zraku i primijenjeni na tijelo tijela, drže se nekoliko sekundi rukom. Takav postupak je koristan za umorne mišiće. Zatim se moraju primijeniti na donji dio leđa i razmnožiti se glavi i stopama. Napravite tako malo puta i okrećući se, ponovite isti postupak. Tada možete izgubiti metlu s metlom, donji dio leđa i drugih dijelova tijela.
6
Svi postupci u kupki ne bi trebali trajati više od dva sata, a parna soba ne bi trebala uzeti više od trideset minuta. Nakon kupke preporuča se opuštanje u vrućini, izbjegavajući oštro hlađenje. Nemojte pokazivati \u200b\u200bpoboljšanu aktivnost, ali bolje je ne žuriti, piti čaj s limunom. Alkohol u kadi i ne pije nakon toga.
Posjet kupki povećat će vašu izvedbu i značajno poboljšati dobrobit. Samo ulazite u njega redovito, barem jednom tjedno, istog dana.
Podijelite savjete:"Kako se okupati u ruskoj kupki"
0
1164
