Kako igrati gume

Igre na otvorenom su korisne za zdravlje, popis je prilično velika. Nekad popularna igra u propast privukla uglavnom cure, iako su dečki voljeli igrati. Pravila igre u ovoj rubberry sada malo suptilnije, pa daljnje savjeti će vam pomoći zapamtiti igru \u200b\u200bili naučiti igrati guma za one koji nisu znali ranije.

1
Kako igrati gume - osnovna pravila

Za igru \u200b\u200bvam je potrebno najmanje tri. Guma mora biti povezan s krugom, u dužini - od dva do četiri metra. Guma se prostire na noge dva igrača. Treći obavlja određene vježbe. Ako su pravilno ispunjena, igra se nastavlja. Dva sudionika podići gume iznad svakog vremena je gore, komplicira razinu. Ako igrač posrnuo i učinio je krivo vježbe, on mora promijeniti mjesta s igračem koji drži gumu. Često igrajući ovu igru \u200b\u200bu parovima 2 * 2. U tom slučaju, hlađenje lako će pomoći partneru, nakon što je umjesto učinio vježbe. Pobjeda onaj koji će brzo proći sve razine.

2
Kako igrati gumicu - razina igre

Te razine se nazivaju konjima.

Prvi - gume na gležnjevima igranja, noge stajati na širini ramena.
Drugi - rubberry proteže na razini koljena.
Treći - guma se nalazi otprilike na razini kukova igrača.
Četvrti je gumena traka na pojas igranja.
Peto - gumica je pružio u grudima.
Šesta - guma se nalazi u području pazuha.
Sedmo - gume staviti na vrat igrača.

Tu su i komplicirano razine.

Najviše komplicirano prvi - gumena bi trebao biti na razini gležnja, samo sudionici osjećali u gume a ne dvije noge i jedan.
Kompletan drugi - gumica je na razini koljena, sudionici raditi svaki jednu nogu u gume.
Tu je još jedan Osmi nivo kada je smješten guma na razini ušiju, ali to zahtijeva određenu vještinu, tako da ova razina je malo kasnije.

3
Kako igrati elastična - vježbe

Postoji veliki skup vježbi. Razmislite osnovnu, najčešći.

Birch - postanite elastični bočno. Onda pokušajte naizmjenično kroz oba dijela skoka rumberry, i to bi trebalo biti u to vrijeme imate između nogu.

Pješaci - stojeći lice na gumu, skočite na njega tako da bi trebala doći na svaku polovicu, skočiti i promijeniti noge.
Luk - okretanje na gumu ravno, skočite na njezinu prvu polovicu, pritisnite ga jednim nogom na pod i stavite drugu nogu ispod gume. Skočite na drugu polovicu, ne puštajući gumu, a zatim ostavite granice.
Candy - uvijte rubberry tako da je njegov oblik u obliku slatkiša, a zatim stajati unutra. Skočite i ustanite s obje noge na dva dijela gume.
Šal stoji lice na gumu, skoči do dalekog kraja, spajajući noge na blizu. Postoji druga mogućnost za izvođenje ove vježbe, gdje je potrebno ne skočiti odozgo na gumu i skočiti preko njega.