Infracrvena sauna je moderna alternativa saunama i kupkama koje su nam već poznate. U isto vrijeme, uz funkciju iscjeljivanja, ima niz praktičnih prednosti. Na primjer, kompaktnost i značajke rada IR saune omogućuju vam da ga instalirate čak iu stanu, povezujući se s uobičajenom mrežom. A za senzacije, sesije u takvoj sauni se prenose mnogo lakše. Razmotrimo detaljnije što prednosti IR saune i koliko često možete uzeti.
1
Temeljna razlika IR saune iz drugih postupaka kupke je da zbog infracrvenog zračenja, tijelo se zagrijava bez "posrednika". To jest, IK-zraci odmah prodiru u ljudsko tijelo, zaobilazeći stupanj grijanja zraka i na veću dubinu (do 4-4,5 cm). Kao rezultat toga, postoji intenzivno zagrijavanje tkiva i organa, aktiviranje metabolizma, ubrzanje protoka krvi i limfe, ojačano znojenje.
2
Učinci gore opisanih irskih sauna dopušteno je poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava zbog jačanja zidova posuda, smanjiti razinu kolesterola i stabilizaciju krvnog tlaka. Takve sesije služe kao izvrsna prevencija i liječenje prehlade i bolesti nazofarinksa, ublažavaju bol (periodično, mišićne, traumatske, glavne, zglobne), nesanice i stresa. Bogatno znojenje kada posjetite IR saunu pomaže čišćenje kože i tijela u cjelini, resetirati dodatne kilograme. Postoje dokazi da je IR zračenje aktivno u odnosu na mnoge kožne bolesti (ekcemi, dermatitis, ljut osip), celulit, rane, modrice, pa čak i ožiljke.
3
Za osjetiti gore-mentorska svojstva IR saune, trajanje sesije bi trebalo biti najmanje pola sata. S obzirom da je optimalna temperatura u njoj unutar 50 stupnjeva, a isparavanje se ne dogodi - udobno je sjediti toliko vremena neće biti teško. U isto vrijeme, preporučeno držanje sjedi s ravnim leđima i spuštenim nogama, poželjno ne pasivno (čine sebi masažu stopala, ruke, ovratnik, problematična područja). Prije nego što sesija poželjno ne (najmanje 1,5 sata), i uzeti vrući tuš (za pripremu pore na znojenje) i piti zeleni čaj ili mineralnu vodu (kao naknadu za nadolazeći gubitak tekućine). Nakon saune, dovoljno je oprati znoj s toplim tušem i ponovno napuniti rezerve tekućine s istim čajem ili mineralnom vodom. Ako je svrha vašeg posjeta IR sauni gubitak težine ili kozmetički učinak - posebna sredstva (kreme, losioni) će biti posebno učinkovit nakon sesije na mršavoj koži.
4
Postoji mišljenje da sigurnost IR zračenja omogućuje da svakodnevno posjetite takvu saunu. Međutim, usredotočit ćemo se na više racionalnih preporuka o tome koliko često se takve zdravstvene sesije mogu provesti. Dakle, za opće jačanje i poboljšanje tijela, morate proći 10-12 iR saune sesija ne više od 2 puta tjedno. Ponekad je dopušteno češće posjećivanje - dva ili dva, ali to ovisi o stanju zdravlja i ciljevima. Na primjer, kako bi se izgubilo težinu kada se preporučuje da pare u IR sauni svakih 2 dana najmanje 8 sesija. U tom slučaju, kako bi se postigli maksimalni rezultati, posjetite saunu nakon vježbanja, u skladu s pravilima zdrave prehrane i koriste druge metode mršavljenja (omatanje, masaža).
Kao što možete vidjeti, infracrvena sauna ima mnoge prednosti i korisna svojstva. Međutim, trebam mjeru, pogotovo ako imate kardiovaskularni problem. U tom slučaju, liječnik će vam pomoći da pronađete svoju "zlatnu sredinu" u vezi frekvencije IR saune. Na sljedećem videozapisu možete saznati liječnički pogled o tome kako posjetiti infracrvenu saunu u svrhu mršavljenja.
Podijelite savjete:"Koliko često posjetiti infracrvenu saunu"
2
5411
