Comment se baigner dans la baignoire russe

Se laver dans le bain, il semble être un grand esprit. Mais ce n'est qu'à première vue. L'ignorance des règles de comportement dans le bain peut apporter un préjudice important au corps. L'art d'interdiction est un rituel composé de différentes procédures. Chauffage à la température souhaitée, la création d'une humidité optimale dans le hammam, le choix et la préparation d'un balai, l'effet correct des températures contrastées - tout cela doit être connu et utilisé correctement, alors que les procédures de bain apporteront un maximum d'avantages et de plaisir .

Vous ne devriez pas aller à la pair immédiatement sans préparation. Avant d'y aller, vous devez prendre une douche chaude, mais vous ne pouvez pas vous arroser la tête. Un tel mode progressif est recommandé d'être utilisé lors de la déplacement d'une température plus élevée. Le savon n'utilise pas non plus dans le hammam, le savon de lavage ou le shampooing, il est nécessaire après votre traitement. Ensuite, mettez le chapeau à partir du feutre (maintenant ils sont vendus pour tous les goûts). Cette précaution vous sauvera de la surchauffe.

Maintenant, vous pouvez aller à la paire. N'aimez pas immédiatement le haut, et restez en bas. Attendez que le corps s'habitue à la chaleur. Le fond n'est pas si chaud et s'y habitue plus facilement. Après avoir été addictif, montez et mez-vous même au sommet, où tout le corps se réchauffe mieux, et vous pouvez vous préparer aux principales procédures de bain.

Faites deux ou trois minutes pendant dix minutes et ce sera suffisant. À la première occasion, le corps se réchauffe jusqu'à rougeur de la peau, de sorte que la clôture a commencé. Avec deux autres, grimpant des balais. Dans les interruptions entre le hammam, vous devez rester sous la douche fraîche ou refroidir dans la piscine. Afin de ne pas perturber l'équilibre de sel d'eau, il est recommandé de boire du jus et de mieux kvass.

Présenter un bain russe sans balai est assez difficile, presque impossible. Lorsque vous quittez un balai, il s'avère une sorte de massage corporel. Il améliore l'effet de la chaleur et vous permet de réchauffer certaines parties du corps. L'utilisation d'un balai se produit selon certaines règles. Le nouveau balai est Uratat dans l'eau chaude vingt minutes et une virée dans le hammam pendant quelques minutes. Les produits séchasés sont verser par de l'eau bouillante plusieurs fois, puis ils doivent être recouverts d'un bassin et de quinze minutes. Lorsque vous monterez sur un balai, il devrait être régulièrement mouillé dans de l'eau tiède.

Steam est inconfortable, mieux pour qu'il y ait un partenaire. D'abord, vous devez vous allonger sur l'estomac et le partenaire en deux coups de balais, allant des pointes des jambes, à la main, à la tête. Lorsque la température est chaude, les balais doivent être déplacés. Après plusieurs coups, ils commencent à frapper facilement le dos, le bas du dos et les jambes. Ensuite, cela vaut la peine de se rendre sur le dos pour répéter toute la procédure. La soi-disant Broom compresse utilise également la popularité. Les balais sont chauffés dans l'air chaud et appliqués sur le corps du corps, maintient pendant quelques secondes avec la main. Une telle procédure est utile pour les muscles fatigués. Ensuite, ils doivent être appliqués au bas du dos et à la reproduction à la tête et aux traces. Faites si peu de fois et retournez, répétez la même procédure. Ensuite, vous pourrez perdre un balai avec un balai, le bas du dos et d'autres parties du corps.

Toutes les procédures dans le bain ne devraient pas durer plus de deux heures et le hammam ne doit pas prendre plus de trente minutes. Après le bain, il est recommandé de se détendre en chaleur, en évitant le refroidissement net. Ne montrez pas une activité améliorée, mais il vaut mieux ne pas vous précipiter, boire du thé au citron. L'alcool dans le bain et ne buvez pas après.

Visiter le bain augmentera votre performance et améliorera considérablement le bien-être. Il suffit de marcher régulièrement, au moins une fois par semaine, le même jour.