À quelle fréquence assistez-vous à un sauna infrarouge

Le sauna infrarouge est une alternative moderne aux saunas et aux bains qui nous sont déjà familiers. Dans le même temps, en plus de la fonction de guérison, il présente un certain nombre d'avantages pratiques. Par exemple, la compacité et les caractéristiques de l'œuvre du sauna IR vous permettent de l'installer même dans l'appartement, reliant la grille de puissance habituelle. Et pour des sensations, des sessions dans un tel sauna sont transférées beaucoup plus facilement. Considérons plus en détail les avantages d'un sauna infrarouge et à quelle fréquence vous pouvez le prendre.

La différence fondamentale des saunas infrarouges d'autres procédures de bain est qu'en raison du rayonnement infrarouge, le corps se réchauffe sans "intermédiaires". C'est-à-dire que les rayons IK pénètrent immédiatement dans le corps humain, contournant la phase de chauffage de l'air et à une plus grande profondeur (jusqu'à 4-4,5 cm). En conséquence, il existe un échauffement intensif des tissus et des organes, l'activation du métabolisme, l'accélération du flux sanguin et la lymphe, la transpiration renforcée.

Les effets des saunas infrarouges décrits ci-dessus sont autorisés à améliorer l'état du système cardiovasculaire en raison du renforcement des murs des vaisseaux, de réduire le niveau de cholestérol et de la stabilisation de la pression artérielle. Ces sessions servent d'excellente prévention et traitement des rhumes et des maladies de la nasopharynx, soulagent la douleur (périodique, musculaire, traumatique, traumatique, articulaire), insomnie et stress. La transpiration abondante lors de la visite d'un sauna ir permet de nettoyer la peau et le corps dans son ensemble, réinitialiser des kilogrammes supplémentaires. Il est prouvé que les rayonnements infrarouges sont activement liés à de nombreuses maladies de la peau (eczéma, dermatite, éruption cutanée en colère), cellulite, plaies, ecchymoses et même cicatrices.

Pour détourner les propriétés de mentorat des saunas infrarouges, la durée de la session doit avoir au moins une demi-heure. Étant donné que la température optimale de celui-ci est comprise entre 50 degrés et la vaporisation ne se produit pas - il est confortable de rester si du temps ne sera pas difficile. Dans le même temps, la posture recommandée est assise avec un dos droit et des jambes abaissées, de préférence pas passif (faites-vous un massage des pieds, des mains, une zone de collier, des zones problématiques). Avant que la session ne soit de préférence pas là (au moins 1,5 heure) et prenez une douche chaude (préparer des pores à la transpiration) et boire du thé vert ou de l'eau minérale (en tant que compensation pour la perte de fluide à venir). Après le sauna, il suffit de laver la sueur avec une douche chaude et de nouveau, de reconstituer les réserves du liquide avec le même thé ou l'eau minérale. Si le but de votre visite au sauna infrarouge est une perte de poids ou des effets cosmétiques - des moyens spéciaux (crèmes, lotions) seront particulièrement efficaces après la session sur la peau maigre.

Il existe une opinion que la sécurité du rayonnement IR vous permet de visiter tous les jours un tel sauna. Cependant, nous allons nous concentrer sur des recommandations plus rationnelles sur la fréquence à laquelle ces sessions de santé peuvent être effectuées. Ainsi, pour le renforcement général et l'amélioration du corps, vous devez passer 10-12 séances de saunas IR au maximum 2 fois par semaine. Parfois, une visite plus fréquente est autorisée - deux ou deux, mais cela dépend de l'état de santé et des objectifs. Par exemple, afin de perdre du poids lorsqu'il est recommandé de vaporiser dans un sauna ir tous les 2 jours au moins 8 sessions. Dans ce cas, pour obtenir des résultats maximaux, visitez le sauna après l'exercice, conformément aux règles de la nutrition saine et utilisez d'autres méthodes de perte de poids (emballage, massage).

Comme vous pouvez le constater, le sauna infrarouge présente de nombreux avantages et propriétés bénéfiques. Cependant, j'ai besoin d'une mesure, surtout si vous avez un problème cardiovasculaire. Dans ce cas, le médecin vous aidera à trouver votre «milieu doré» concernant la fréquence du sauna infrarouge. Lors de la prochaine vidéo, vous pouvez trouver la vue médicale sur la manière de visiter le sauna infrarouge à des fins de perte de poids.