خواب سالم برای بدن بسیار مفید است، مگر اینکه، البته، این یک خواب رانندگی ماشین نیست. در این مورد، شما می توانید برای همیشه بخوابید. بهترین راه این است که به خواب بر روی چرخ نشود - این فقط زمانی نیست که سفرهایی را که بخواهید خوابید، خسته یا فقط بخواهید بخوابید. اما این همیشه امکان پذیر نیست، به خصوص برای کسانی که در شب کار می کنند و به طور مستقیم در پشت چرخ یک راننده ماشین تاکسی، کامیون ها و فقط مسافرانی که شب را در جاده گرفتار کرده اند. در این موارد، اگر شما پیروی کنید، قوانین کوچک نیز وجود دارد، شما می توانید خطر را به سادگی به خواب رفتن در لحظه ای غیر قابل اعتماد به حداقل رساندن.
1
اگر پیش از این می دانید که روز بعد (یا) شب شما یک سفر طولانی دارید، لازم است استراحت و خواب. خواب بدن را برای بازگرداندن نیروها کمک می کند. اگر بخواهید بخوابید، اگر بخواهید بخوابید، بهتر است که بمانید و کمی آرام باشید، حتی به خواب بروید - فقط 15-20 دقیقه خواب به شما کمک می کند تا نیروهای گمشده را بازگردانید.
2
در طول سفر، تایر های بدن نیز از این واقعیت است که شما نمی توانید به شدت حرکت بدن را تغییر دهید. بعد از مدتی، آنها دیگر بازوها، پاها پاهای خود، اسپین بیمار را شروع نمی کنند. اگر شما این علائم را احساس کردید، توقف کنید، از ماشین خارج شوید و چند حرکت ساده را انجام دهید - یک پیاده روی کوتاه ایجاد کنید، چند ساقه، پاشنه، دامنه ها را ایجاد کنید. بنابراین شما خون را خاموش می کنید، ناپدید می شوید، تشویق کنید و خستگی کنید، مانند دست.
3
اگر احساس می کنید که شروع به خوابیدن می کنید، اجاق گاز را خاموش کنید، پنجره ها را باز کنید و هوا تازه را فشار دهید. بعید است که شما می توانید خوابید، اگر باد تازه شما را در چهره شما ضربه می زند. اگر به سختی کمک نمی کند، باید متوقف شوید و به خیابان بروید. خوب است که آب سرد را در همان زمان شستشو کنید - اگر هیچ جایی در این نزدیکی وجود نداشته باشد، فقط آب را از بطری بر روی دستان خود تماشا کنید و چهره را لغزش کنید - آن را کمی به شما تازه می کند.
4
یکی از معروف ترین و محبوب ترین وجوه از خواب، نوشیدنی های تقویت کننده است. این می تواند چای یا قهوه قوی باشد. اما انرژی بهتر نیست استفاده شود - آنها به بدن بسیار مضر هستند. بهتر است آنها را با امکانات انرژی طبیعی جایگزین کنید، به عنوان مثال، شربت Lemongrass. یک قاشق اضافه شده در چای یا قهوه به شما قدرت و خواب آلودگی را به شما می دهد. درست است، اگر فشار بالا دارید، Lemongrass یا سایر نیازهای انرژی طبیعی را با احتیاط اعمال کنید، با این حال، آن را به قهوه مربوط می شود.
5
رانندگان حرفه ای که اغلب باید در شب رانندگی کنند، توصیه می کنند که اگر خواب غرق شود، چیزی بخورید. این می تواند یک کاشی شکلاتی تلخ، مارمالاد، دانه باشد. میان وعده های تنگ، برعکس، شما را حتی بیشتر صعود می کند. بنابراین آن را به پارکینگ بگذارید.
6
راه اندازی یک ایستگاه رادیویی، یا مراقبت از موسیقی در پیشبرد - نوشتن مجموعه ای از موسیقی ریتمیک از سبک ها و جهت های مختلف. با خوانندگان قرار دهید، به شما کمک خواهد کرد که تمایل به خواب را شکست دهید. فقط از جاده ناراحت نشوید اگر شما با یک مسافر مسافرت می کنید، اجازه دهید او را با یک مکالمه سرگرم کنید، و به طور کلی وضعیت شما را نظارت می کند، همانطور که می توانید به یک رویا برسید، نمی توانید متوجه شوید.
7
در حال حاضر دستگاه های مختلفی وجود دارد که همچنین با کنترل وضعیت او، راننده را نمی دهد. به عنوان مثال، یک حلقه خاص که پالس را اندازه گیری می کند، و هنگامی که آن را کاهش می دهد، یک سیگنال بلند را ایجاد می کند که بیداری را ترویج می کند. دستگاه دیگری شبیه هدست یا دستگاه شنوایی است - آن را به گوش متصل شده و واکنش نشان می دهد تا سر سر سر را تغییر دهد. به محض اینکه راننده شروع به حمله به سر، دستگاه صدای تیز را ایجاد می کند.
نشستن پشت چرخ در شرایط خسته، به یاد داشته باشید عواقب جدی از رانندگی خواب. شما مسئول نه تنها برای خود و عزیزان، بلکه سایر شرکت کنندگان در جاده ها هستید. سعی کنید از سفر اجتناب کنید، و اگر غیرممکن باشد، هر گونه تلاش برای کنترل وضعیت در جاده ها را ادامه دهید.
من فکر می کنم، به منظور رفتن به خواب رفتن پشت چرخ، مهمترین چیز این است که پشت سر او خسته و پر سر و صدا نیست. به هر حال، زمانی که بی خوابی رنج می برد، کار نمی کرد. بسیار نگران این هستم اما در حال حاضر همه چیز به ترتیب، PAH PAH، فرمول آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام می شود.
من در حال حاضر چنین کاهش نیروها، در محل کار، بنابراین من خسته ام که ایده از اینکه چگونه به خواب رفتن پشت چرخ به طور مداوم در سر من است. از کجا نیروها و سال را تغییر دهید؟
کوروش، می تواند تعطیلات؟ اگر چه قبل از سال نو، هر کس در کار در دسترس نیست. شما همچنین می توانید Mildronat را طبخ کنید، من در چنین مواردی هستم که نیروها صفر و چیزی را نمی خواهند، من آن را خریدم. به دلیل ده روز، شما خودتان را احساس خواهید کرد، چقدر قدرت و انرژی ظاهر می شود!
0
1461
من فکر می کنم، به منظور رفتن به خواب رفتن پشت چرخ، مهمترین چیز این است که پشت سر او خسته و پر سر و صدا نیست. به هر حال، زمانی که بی خوابی رنج می برد، کار نمی کرد. بسیار نگران این هستم اما در حال حاضر همه چیز به ترتیب، PAH PAH، فرمول آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام آرام می شود.
من در حال حاضر چنین کاهش نیروها، در محل کار، بنابراین من خسته ام که ایده از اینکه چگونه به خواب رفتن پشت چرخ به طور مداوم در سر من است. از کجا نیروها و سال را تغییر دهید؟
کوروش، می تواند تعطیلات؟ اگر چه قبل از سال نو، هر کس در کار در دسترس نیست. شما همچنین می توانید Mildronat را طبخ کنید، من در چنین مواردی هستم که نیروها صفر و چیزی را نمی خواهند، من آن را خریدم. به دلیل ده روز، شما خودتان را احساس خواهید کرد، چقدر قدرت و انرژی ظاهر می شود!