بازی خارج از منزل برای سلامتی مفید هستند، لیست بسیار بزرگ است. بازی محبوب یک بار در خراب کردن عمدتا از دختران، اگر چه پسران دوست به بازی. قوانین بازی به rubberry اکنون کمی ظریف، به طوری راهنمایی بیشتر کمک خواهد کرد به یاد داشته باشید بازی و یا یادگیری را به بازی یک لاستیک به کسانی که پیش از آن نمی دانند.
چگونه به بازی لاستیک - قوانین عمومی
برای بازی شما نیاز به حداقل سه. لاستیک باید با یک دایره همراه است، در طول - از دو تا چهار متر است. کشش لاستیک در پا از دو بازیکن است. را انجام سوم برخی ورزش ها. اگر آنها به درستی تکمیل، بازی ادامه یابد. دو شرکت کنندگان جلو و یک لاستیک بیش از هر زمان فوق، پیچیده سطح. اگر بازیکن تصادفا و آیا یک اشتباه ورزش، او باید مکان هایی با بازیکنی که یک لاستیک دارای تغییر دهید. اغلب بازی این بازی در جفت 2 * 2. در این مورد، یک خنک کننده به راحتی شریک کمک خواهد کرد، پس از به جای آن یک ورزش انجام می شود. کسی است که به سرعت تصویب تمام سطوح برنده است.
چگونه به بازی یک باند لاستیکی - سطح بازی
این سطوح نیز اسب نامیده می شود.
- اولین - آدامس بر روی مچ پا از بازی، پاها در عرض شانه ها ایستاده است.
- دوم - امتداد rubberry در سطح زانو.
- سوم - آدامس تقریبا در سطح باسن از بازیکنان واقع شده است.
- چهارم یک باند لاستیکی بر روی کمربند از بازی است.
- پنجم - گروه لاستیک است در ناحیه سینه کشیده شده است.
- ششم - آدامس است که در منطقه زیر بغل واقع شده است.
- هفتم - لاستیک را بر گردن بازیکنان قرار می گیرد.
سطوح هم پیچیده وجود دارد.
- بیشترین اول پیچیده - لاستیک باید در سطح مچ پا می شود، تنها شرکت کنندگان احساس در یک لاستیک نیست دو پا، و یکی.
- دوم کامل - گروه لاستیک است در سطح زانو، شرکت کنندگان انجام هر یک پا را به لاستیک.
- یکی دیگر از سطح هشتم زمانی که لاستیک در سطح گوش واقع شده بود وجود دارد، اما مورد نیاز به مهارت خاص، بنابراین این سطح کمی پس از آن است.
چگونه به بازی الاستیک - ورزش
است یک مجموعه بزرگ از تمرینات وجود دارد. پایه، رایج ترین در نظر بگیرید.
- توس - تبدیل به یک طرفه الاستیک. سپس به طور متناوب از طریق هر دو قسمت از پرش سیاه و سفید، باید در آن زمان شما بین پاها داشته باشید.
- عابران پیاده - ایستاده به صورت لاستیکی، پرش بر روی آن، به طوری که باید در هر نیمه آمده، پرش و تغییر پاها.
- تعظیم - تبدیل به یک لاستیک مستقیم، پرش به نیمه اول او، آن را با یک پا به طبقه فشار دهید، و پای دیگری را زیر لاستیک قرار دهید. پرش به نیمه دیگر، نه اجازه دادن به آدامس، سپس آن را ترک محدودیت.
- آب نبات - پیچ و تاب زباله را به طوری که فرم آن در قالب آب نبات است، سپس در داخل ایستاده است. پرش و ایستادن با هر دو پا در دو قسمت از لاستیک.
- روسری ایستاده به یک لاستیک، پرش به پایان دور، پازل خود را به نزدیک. گزینه دوم برای انجام این تمرین وجود دارد، جایی که لازم است از بالای لاستیک پرش نکنید و از آن پرش کنید.
همه شما نیاز به یک باند لاستیکی و حداقل سه نفر است. صرف وقت سرگرم کننده در خارج از منزل یا آموزش کودکان خود را بازی کنید.
0
470
