Cómo bañarse en el baño ruso.

Para lavarse en el baño, parece ser una mente grande. Pero esto es solo a primera vista. La ignorancia de las reglas de comportamiento en el baño puede brindar un daño significativo al cuerpo. Ban Art es un ritual que consiste en diferentes procedimientos. Calentamiento a la temperatura deseada, la creación de la humedad óptima en la sala de vapor, la elección y la preparación de la escoba, el efecto correcto de las temperaturas de contraste, todo esto debe conocerse y usar adecuadamente, solo los procedimientos de baño traerán los máximos beneficios y Placer.

No debe ir a la par de inmediato y sin preparación. Antes de ir allí, necesitas tomar una ducha cálida, pero no puedes regarme la cabeza. Se recomienda un modo gradual Tal para ser utilizado cuando se mueve a una temperatura más alta. El jabón también no lo use en la sala de vapor, lave el jabón o el champú. Es necesario después de que se traten. A continuación, ponga un sombrero desde el fieltro (ahora se venden por todos los gustos). Esta precaución le salvará de sobrecalentamiento.

Ahora puedes ir a la pareja. Inmediatamente no se elevan a lo más alto, y la estancia en la parte inferior en la parte inferior. Espere a que el cuerpo se acostumbre al calor. El fondo del aire no está tan caliente, y se acostumbra a él más fácil. Después de haber sido adictivo, subir e incluso acostarse en la parte superior, donde todo el cuerpo se calienta mejor, y puede prepararse para los procedimientos principales del baño.

Haz dos o tres minutos de diez minutos, y será suficiente. En la primera ocasión, que se calienta el cuerpo hasta el enrojecimiento de la piel, por lo que la valla comenzaron. Con otros dos, escalada escobas. En las interrupciones entre la sala de vapor, debe pararse debajo de la ducha fresca o fresca en la piscina. Para no perturbar el equilibrio de la sal de agua, se recomienda beber jugo, y mejor kvass.

Para presentar un baño ruso sin una escoba es muy difícil, casi imposible. Cuando está dejando una escoba, resulta una especie de masaje corporal. Se mejora el efecto del calor y permite que se caliente hasta ciertas partes del cuerpo. El uso de una escoba se produce de acuerdo con ciertas reglas. La nueva escoba es uroat en agua caliente veinte minutos y espolvorear en el baño de vapor durante unos minutos. Los productos que han sido dryed hirviendo agua varias veces, entonces tienen que ser cubiertas con una pelvis y soportar quince minutos. Cuando se han disparado una escoba, debe ser humedecido con regularidad en agua tibia.

Vapor ti mismo incómodo, mejor, así que había una pareja. Primero tendrá que acostarse en el estómago, y el socio en dos golpes de escobas, que van desde las puntas de las piernas, con la mano, a la cabeza. Cuando la temperatura es caliente, escobas deben moverse más. Después de varias caricias, comienzan a golpear fácilmente la espalda, la espalda baja y las piernas. Entonces vale la pena ir en la parte posterior a repetir todo el procedimiento anterior. El llamado compresa escoba también utiliza su popularidad. Escobas se calientan en aire caliente y se aplican a la sección de cuerpo, tiene unos pocos segundos con la mano. Este procedimiento es útil para los músculos cansados. A continuación, se debe aplicar a la espalda baja y se reproducen en la cabeza y huellas. Hacer tan pocas veces, y dando vueltas, repita el mismo procedimiento. A continuación, puede ser confundido por una escoba de la espalda, zona lumbar y otras partes del cuerpo.

Todos los procedimientos en el baño no debe durar más de dos horas, y el baño de vapor ya no deberían tomar treinta minutos. Después del baño, se recomienda descansar en el calor, evitando el enfriamiento agudo. No muestran una alta actividad, pero es mejor no a punta, bebida de té con limón. El alcohol en el baño y no beba después de ella.

Una visita al baño aumentará significativamente su rendimiento y mejorar el bienestar. Sólo ir a ella con regularidad, al menos una vez por semana, el mismo día.