¿Con qué frecuencia asistir a la sauna de infrarrojos

sauna de infrarrojos es una alternativa moderna a las saunas y baños para nosotros. Al mismo tiempo, además de la función de curación, que tiene una serie de ventajas prácticas. Por ejemplo, el tamaño compacto y características de la obra de la sauna de infrarrojos le permiten instalarlo incluso en el apartamento, la conexión a la red eléctrica habitual. Y de sensaciones, tales sesiones en la sauna se transfieren a mucho más fácil. Vamos a considerar con más detalle lo que el uso de una sauna de infrarrojos y con qué frecuencia se puede tomar.

La diferencia fundamental de saunas IR de otros procedimientos de baño es que, debido a la radiación infrarroja que se calienta el cuerpo sin "intermediarios". Es decir, los rayos IR penetran inmediatamente en el cuerpo humano, sin pasar por la etapa de calentamiento del aire, y a una profundidad mayor (hasta 4-4,5 cm). Como resultado, hay un calentamiento intenso de tejidos y órganos, la activación del metabolismo, la aceleración del flujo de sangre y la linfa, sudoración reforzada.

Se permiten los efectos de las saunas IR descritos anteriormente para mejorar la condición del sistema cardiovascular debido al fortalecimiento de las paredes de los vasos, una disminución en los niveles de colesterol y la estabilización de la presión arterial. Estas sesiones sirven como una excelente prevención y el tratamiento de los resfriados y enfermedades de la nasofaringe, alivian el dolor (periódica, muscular, traumática, la cabeza, articulares), el insomnio y el estrés. sudoración abundante cuando se visita una sauna de infrarrojos ayuda a limpiar la piel y el cuerpo como un todo, restablecer kilogramos adicionales. Hay evidencia de que la radiación IR es activa en relación con muchas enfermedades de la piel (eczema, dermatitis, erupción enojado), celulitis, heridas, contusiones y cicatrices pares.

Para detectar las propiedades arriba-tutoría de saunas IR, la duración de la sesión debe ser de al menos media hora. Teniendo en cuenta que la temperatura óptima en ella se encuentra dentro de los 50 grados, y la vaporización no se produce - es cómodo para sentarse tanto tiempo. Al mismo tiempo, la postura recomendada - sentado con la espalda recta y las piernas bajados, preferiblemente no es pasiva (hacerse un masaje en los pies, las manos, la zona de cuello, las áreas problemáticas). Es deseable no comer (al menos 1,5 horas), y tomar una ducha de agua caliente (a fin de preparar los poros a la sudoración) y beber el té verde o agua mineral (como compensación para la próxima pérdida de fluido). Después de la sauna, es suficiente para lavar el sudor con una ducha de agua caliente y, de nuevo, reponer las reservas del líquido con el mismo té o agua mineral. Si el propósito de su visita a una sauna de infrarrojos es la pérdida de peso o efectos cosméticos - medios especiales (cremas, lociones) será especialmente eficaz después de una sesión en la piel para la piel lavada.

Se cree que la seguridad de la radiación IR le permite visitar tales sauna diaria. Sin embargo, nos centraremos en las recomendaciones más racionales con respecto a la frecuencia con la salud tales sesiones pueden llevarse a cabo. Por lo tanto, para el fortalecimiento general y mejorar el cuerpo, es necesario pasar 10-12 sesiones saunas IR no más de 2 veces a la semana. A veces se permite, y las visitas más frecuentes - en un día o dos, sino que depende del estado de salud y las metas establecidas. Por ejemplo, con el fin de perder peso cuando se recomienda a vapor en una sauna de infrarrojos cada 2 días por lo menos 8 sesiones. En este caso, para lograr los mejores resultados, la sauna después de un esfuerzo físico, seguir las reglas de nutrición saludable y el uso de otros métodos de pérdida de peso (envoltura, masaje).

Como se puede ver, la sauna de infrarrojos tiene muchas ventajas y propiedades beneficiosas. Sin embargo, necesito una medida, especialmente si usted tiene un problema cardiovascular. En este caso, el médico le ayudará a encontrar su "medio de oro" con respecto a la frecuencia de visita a la sauna de infrarrojos. En el siguiente vídeo, se puede averiguar el punto de vista médico acerca de cómo visitar la sauna de infrarrojos para el propósito de la pérdida de peso.