Für viele wweln sich das Problem am Morgen auf und gehe zur Arbeit oder einfach nur im Geschäft. Es sei darauf hingewiesen, dass dieses Problem in allen Jahrhunderten und Zeiten relevant ist. Daher wird das gleiche Thema das Thema sein - wie man das Schlafen aufwacht, welche Methoden dafür sind und welche von ihnen am effektivsten sind.
Wake-Schlafen - ist das Problem?
Stimmen Sie zu, das perfekte Bild - Sie rufen Ihr Kind frühzeitig oder eine zweite Hälfte mit Namen, und wie Sie einfach nur einen geweckten Mann in einer hervorragenden Stimmung haben. Vorgeführt? Und nun gehen wir in die Realität zurück, um zu erkennen, dass ein solches Bild am häufigsten in Filmen gefunden wird, aber nicht im Leben, und wenn Sie immer noch ein Elternteil eines so fabelhaften Kindes haben oder so ein wunderbarer Toller am Morgen ist, Sie können nur Neid machen.
Der übliche Morgen und die Motivation der durchschnittlichen Person sieht ein bisschen anders - düstere, nicht schlafende Gesichter, Schreie und Unzufriedenheit, oder nur eine Person fällt nicht:
- Keiner nach dem Wecker
- nein, nachdem Sie zu Times 20 geschrien haben
- nein, nachdem die Nachbarn einen Bohrer enthalten waren
Eine solche Situation ist so häufig und banal, dass niemand noch überrascht ist, nur jeden Tag mit einer nicht sehr angenehmen und guten Stimmung beginnt, aber wenn der Morgen nett ist, dann wird der Tag großartig sein. Schauen wir uns an, wie Sie den Schlafen aufwachen können, damit er aufwacht, und Sie waren in guter Laune bis zum Ende des Tages vom frühen Morgen. Wir werden also in allen verfügbaren Methoden im Detail verstehen.
Wecker, um zu helfen
Die einfachste und häufigste Art, in dieser Situation aufzuhören, natürlich Wecker. Gibt es etwas einfacher als nur, um den Wecker zu einer bestimmten Zeit zu starten und für ihn aufzustehen? Tatsächlich ist der Wecker weit weg, und unter anderem müssen Sie einige Regeln dieses Falls kennen, so dass die fragliche Methode wirklich effektiv geworden ist:
- Zuerst müssen Sie entscheiden, welche Melodie das beste Erwachen ist. Es ist klar, dass jemand einen ziemlich standardmäßigen Alarmanhänger hat, und jemand braucht etwas zu Mega laut und "grausam".
- Wenn eine Person ernsthaft geweckt wird, ist die "leichte" Melodie auf dem Wecker nicht die geeignetste Option. Auf dem Wecker in diesem Fall müssen Sie einen lauten, "ordnungsgemäßen" und sogar einem ärgerlichen Anruf setzen.
- Wenn eine Person ganz sinnlich schläft, können Sie den Wecker und eine sehr ruhige, schöne Melodie anziehen.
Lieblingslied
Eine weitere wundervolle Art wecken den Schlaf am Morgen, schalten Sie seinen Lieblingslied ein. Diese Methode ist in vielen Fällen tatsächlich wirksam. Wenn es Spaß macht und ein sehr positives, lauses Lied.
Die Anweisung dieser Methode lautet wie folgt:
- Kommen Sie zur schlafenden Person
- Schalten Sie Ihre Lieblingsmelodie an Telefon, Computer oder anderes Gerät ein
Löschen Sie aus dem Raum oder sehen Sie, was der Effekt ist (wenn Sie im Raum bleiben (wenn Sie im Raum bleiben Melodie-Sounds).
Erinnere dich an einen anderen, das Lied sollte nicht anfangen zu beginnen, den Klang auf die Erhöhung zu bringen, weil deine Aufgabe schläft und nicht mit einem Trockner schafft.
Wenn eine Person, die die Melodie anhört, aufwachen begann, aber schlägt es langsam, dann können Sie die Beleuchtung im Raum für einen besseren Effekt einschalten.
Morgenmassage.
Der Wecker und der Lieblingslied ist nicht immer eine gute Option, denn manche Leute haben einfach Angst vor einem scharfen und lauten Klang. Und am Morgen sehen sie nicht genau morgens. Es gibt eine andere Möglichkeit, es ist sehr angenehm und ruhig - machen Sie eine schlafende Massage. Dies wird zunächst unerwartet sein, zweitens ist es sehr schön, der Körper wird körperlich erfreuen. Schlafen - Ästhetisch und spirituell, und gleichzeitig wird der Körper mit einer guten Stimmung aufwachen, also wird der Tag wirklich nett sein.
Morgenmassage ist besser wie folgt zu tun:
- Zuerst müssen Sie Punkte an den Ohren massieren. Machen Sie es besser von Big und Index-Fingern. Beginnen Sie besser vom Uhnin. Es wird auch angenehm schlafen und hilft, die Blutkreislauf im Körper zu verbessern.
- Dann gehen Sie reibungslos zur Massage aller Wirbelsäulenabteilungen, beginnend mit dem Hals und steigen Sie den unteren und niedrigeren ab. Bewegungen müssen glatt sein, Massage. Sie müssen nicht auf der Rückseite mit Palmen oder Fäusten schlagen - diese Option ist nicht wirklich gefällt der schlafende Person.
- Wenn Sie sich entscheiden, ein schlafendes Kind zu wecken, wird es ihm angenehmer sein, wenn Sie den Bauch schimpfen und massiven. Dieses Kind macht nicht erschreckt und wird helfen, in guter Laune aufzuwachen.
- In jedem Fall, was auch immer Sie wählen, um zu beginnen, analysieren Sie, wie relevant, dass es für diejenige wird, die Sie am Morgen aufwachen möchten. Die Reaktion jeder Person auf derselben und derselben Erwachen kann anders sein, daher ist es wichtig, das Temperament des Schlafes zu berücksichtigen.
- Jemand freut sich, den Kuss Ihres geliebten Mannes auf der Wange zu spüren, der andere wird in einem kalten Schweiß von einem solchen Berührung aufwachen, so dass die individuelle Reaktion auf jeden Fall berücksichtigt werden muss.
Für jemanden am Morgen wird die Art, in der der Fall ist, dass es am Morgen in Abhängigkeit von den Vorlieben eine Tasse heißen Tee oder Kaffee gebracht wird. Der andere wird in guter Laune aufwachen, wenn er ein Lieblingslied hört, und der dritte, der für das Erwachen, muss von einem Kissen getroffen werden, und sogar stärker, da andere Manöver einfach nicht in diesem Fall funktionieren.
1
455
