Wie oft besuchen Sie eine Infrarot -Sauna

Infrarot -Sauna ist eine moderne Alternative zu den üblichen Saunen und Bädern. Gleichzeitig hat es neben der Heilungsfunktion eine Reihe praktischer Vorteile. Mit der Kompaktheit und den Merkmalen der Arbeit der IR -Sauna können Sie sie beispielsweise sogar in der Wohnung installieren und sie mit einem herkömmlichen Stromversorgung verbinden. Und nach den Empfindungen sind die Sitzungen in einer solchen Sauna viel einfacher. Schauen wir uns genauer an, was die Vorteile der IR -Sauna sind und wie oft Sie es nehmen können.

Der grundlegende Unterschied zwischen der IR -Sauna aus anderen Badeverfahren besteht darin, dass sich der Körper aufgrund von Infrarotstrahlung ohne „Vermittler“ erwärmt. Das heißt, IR-Strahlen dringen sofort in den menschlichen Körper ein, um das Stadium der Luftheizung und in eine große Tiefe (bis zu 4 bis 4,5 cm) zu umgehen. Infolgedessen tritt eine intensive Erwärmung von Geweben und Organen, die Aktivierung des Stoffwechsels, die Beschleunigung von Blutfluss und Lymph und ein erhöhtes Schwitzen auf.

Die Auswirkungen der oben beschriebenen IR -Sauna mit regelmäßigem Besuch können den Zustand des kardiovaskulären Systems verbessern, indem die Wände von Blutgefäßen verstärkt, Cholesterin reduziert und den Blutdruck stabilisiert. Solche Sitzungen dienen als hervorragende Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen und Krankheiten des Nasopharynx, lindern Schmerzen (periodisch, muskel, traumatisch, Kopf, artikulär), Schlaflosigkeit und Stress. Das reichliche Schwitzen beim Besuch der IR -Sauna hilft dabei, die Haut und den Körper als Ganzes zu reinigen und zusätzliche Pfund zu verlieren. Es gibt Hinweise darauf, dass die IR -Strahlung in Bezug auf viele Hautkrankheiten (Ekzeme, Dermatitis, Akne), Cellulite, Wunden, Blutergüsse und sogar Narben aktiv ist.

Um die oben genannten vorteilhaften Eigenschaften der IR -Sauna zu spüren, sollte die Dauer der Sitzung mindestens eine halbe Stunde betragen. Angesichts der Tatsache, dass die optimale Temperatur innerhalb von 50 Grad liegt und die Verdampfung nicht auftritt - es wird nicht schwierig sein, so viel Zeit bequem zu sitzen. Gleichzeitig ist die empfohlene Pose - mit geradem Rücken und legierten Beinen sitzt, vorzugsweise nicht passiv (machen Sie Füße, Arme, Kragenzone, Problembereiche). Es ist wünschenswert, vor der Sitzung (mindestens 1,5 Stunden) zu essen, aber eine heiße Dusche (um Poren zum Schwitzen zuzubereiten) und grünem Tee oder Mineralwasser (als Ausgleich für den bevorstehenden Flüssigkeitsverlust) zu trinken. Nach der Sauna reicht es aus, den Schweiß mit einer warmen Dusche auszuspülen und wieder die Flüssigkeitsreserven mit demselben Tee oder Mineralwasser aufzufüllen. Wenn der Zweck Ihres Besuchs in der IR-Sauna Gewichtsverlust oder kosmetische Effekte (Cremes, Lotionen) ist, die nach einer Sitzung auf der gewaschenen Haut angewendet werden, ist besonders wirksam.

Es wird angenommen, dass die Sicherheit der IR -Strahlung es Ihnen ermöglicht, täglich eine solche Sauna zu besuchen. Wir werden uns jedoch auf rationellere Empfehlungen beziehen, wie oft solche Wellness -Sitzungen abgehalten werden können. Für die allgemeine Stärkung und Heilung des Körpers müssen Sie also 10-12 Sitzungen der IR-Sauna nicht mehr als zweimal pro Woche durchlaufen. Manchmal ist ein häufigerer Besuch ein oder zwei Tage, aber er hängt vom Gesundheitszustand und den Zielen ab. Zum Beispiel mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, wenn es empfohlen wird, alle 2 Tage in der IR -Sauna mindestens 8 Sitzungen zu dämpfen. In diesem Fall, um maximale Ergebnisse zu erzielen, besuchen Sie die Sauna nach körperlicher Anstrengung, befolgen Sie die Regeln für gesunde Ernährung und verwenden Sie andere Methoden zum Gewichtsverlust (Wrap, Massage).

Wie Sie sehen können, hat die Infrarot -Sauna viele Vorteile und nützliche Eigenschaften. Hier benötigen Sie jedoch eine Maßnahme, insbesondere wenn Sie Probleme mit kardiovaskulärem Natur haben. In diesem Fall hilft der Arzt dabei, Ihren "goldenen Mittelwert" in Bezug auf die Häufigkeit des Besuchs der IR -Sauna zu finden. In dem unten veröffentlichten Video finden Sie eine medizinische Meinung, wie Sie die Infrarot -Sauna besuchen können, um Gewicht zu verlieren.