Mýt v lázni, zdá se, že je to velká mysl. Ale to je jen na první pohled. Neznalost pravidel chování ve lázně může dojít k výraznému poškození těla. Ban Art je rituálem skládající se z různých postupů. Vytápění na požadovanou teplotu, vytvoření optimální vlhkosti v parní lázni, výběr a přípravu koště, správný účinek kontrastních teplot - to vše mělo být známo a řádně používat, teprve pak lázeňské procedury přinese maximální výhody a potěšení .
1
Bez přípravy byste neměli jít na pár bez přípravy. Než se tam půjdete, musíte si vzít vřelou sprchu, ale nemůžete vodítko. Takový postupný režim se doporučuje použít při pohybu na vyšší teplotu. Mýdlo také nepoužívají pro parní lázeň, mýdlo mýdlo nebo šampon, který je nutný po léčbě. Dále položte klobouk z plsti (nyní se prodávají za každý vkus). Tato opatření vás ušetří z přehřátí.
2
Nyní můžete jít na pár. Okamžitě nezvedejte na vrchol a zůstaňte dolů na dně. Počkejte, až bude tělo zvyknout na teplo. Dno není tak horké, a zvyknout si na to jednodušší. Poté, co jste návykové, jděte nahoru a dokonce si lehněte na samém vrcholu, kde se celé tělo zahřívá lépe, a můžete se připravit na hlavní lázeňské procedury.
3
Dvojité nebo tři minuty po dobu deseti minut, a to bude stačit. Při první příležitosti tělo zahřívá až za zarudnutí kůže, takže plot začal. Se dvěma dalšími, horolezecká košťata. V přerušení mezi parní lázně musíte stát pod chladnou sprchou nebo v chladném bazénu. Aby nedošlo k rušení vodní soli, doporučuje se pít šťávu a lepší kvas.
4
Představit ruskou lázeň bez koště je poměrně obtížné, téměř nemožné. Když ukončíte koště, ukazuje to trochu masáž těla. Zvyšuje účinek tepla a umožňuje zahřát některé části těla. Použití koště se vyskytuje podle některých pravidel. Nové koště je uroat v teplé vodě dvacet minut a spree v parní lázni na pár minut. Produkty, které byly sušeny, se několikrát vylévají vroucí vodou, pak musí být pokryta pánev a vydrží patnáct minut. Když jste stoupali koště, mělo by být pravidelně navlhčeno v teplé vodě.
5
Pára je nepříjemná, lepší, takže tam byl partner. Nejdříve musíte ležet na žaludku a partner ve dvou košťinách tahů, odtáhly od tipů nohou, ručně k hlavě. Když je teplota horká, musí být košťata přemístěna. Po několika tahech začnou snadno srazit zpátky, dolní záda a nohy. Pak stojí za to jít na záda, abych zopakoval celý bývalý postup. Takzvaný Koom komprimace také používá popularitu. Brooms se zahřívají v horkém vzduchu a aplikují se na tělo těla, drží několik sekund ručně. Takový postup je užitečný pro unavené svaly. Dále musí být aplikovány na dolní části zad a plemeno do hlavy a stopy. Udělejte si tedy několikrát a otočením opakujte stejný postup. Pak můžete ztratit koště s koštětem, dolní částmi a dalšími částmi těla.
6
Všechny postupy v lázni by neměly trvat déle než dvě hodiny a parní místnost by neměla trvat již třicet minut. Po koupeli se doporučuje relaxovat v teple, vyhnout se ostrému chlazení. Nezobrazují zvýšenou aktivitu, ale je lepší než spěchat, pít čaj s citronem. Alkohol ve vaně a nepijte po něm.
Návštěva vany zvýší váš výkon a výrazně zlepšují pohodu. Jen do něj jdou pravidelně, alespoň jednou týdně, ve stejný den.
0
1164
