Infračervená sauna je moderní alternativou k saunům a koupelům již známým. Současně, kromě léčivé funkce, má řadu praktických výhod. Například kompaktnost a funkce práce IR saunu umožňují instalaci i v bytě, připojení k obvyklé sítě. A pro pocity jsou relace v takové sauně převedeny mnohem jednodušší. Pojďme zvážit podrobněji, jaké výhody IR sauny a jak často si to můžete vzít.
1
Základním rozdílem v IR saun z jiných lázních postupů je to kvůli infračervenému záření, tělo se ohřívá bez "zprostředkovatelů". To znamená, že IK-paprsky pronikají okamžitě do lidského těla, obchází fázi vytápění vzduchu a do větší hloubky (až 4-4,5 cm). V důsledku toho existuje intenzivní oteplování tkání a orgánů, aktivace metabolismu, zrychlení průtoku krve a lymfy, zesíleného pocení.
2
Účinky IR popsaných saunů popsaných se mohou zlepšit stav kardiovaskulárního systému v důsledku posílení stěn nádob, snížit hladinu cholesterolu a stabilizace krevního tlaku. Taková zasedání slouží jako vynikající prevence a léčba nachlazení a onemocnění nasopharynx, zmírnit bolest (periodická, svalová, traumatická, hlava, artikulární), nespavost a stres. Hojný pocení při návštěvě IR sauny pomáhá vyčistit pokožku a tělo jako celek, resetovat další kilogramy. Existují důkazy o tom, že IR záření je aktivně ve vztahu k mnoha kožními onemocněním (ekzém, dermatitida, rozzlobená vyrážka), celulitida, rány, modřiny a dokonce i jizev.
3
Aby círali výše mentoringové vlastnosti IR saun, doba trvání relace by měla být nejméně půl hodiny. Vzhledem k tomu, že optimální teplota v něm je do 50 stupňů, a odpařování nedochází - je pohodlné sedět tolik času nebude obtížné. Zároveň doporučená držení těla sedí s rovnou zadní a sníženou nohou, nejlépe ne pasivním (provést masáž nohou, ruce, obojkové zóny, problémové oblasti). Předtím, než se zasedání nejlépe ne (nejméně 1,5 hodiny), a trvá horkou sprchu (připravit póry k pocení) a pít zelený čaj nebo minerální vodu (jako kompenzace pro nadcházející ztrátu tekutiny). Po sauně je dostačující umýt pot s teplou sprchou a znovu doplnit zásoby kapaliny stejným čajem nebo minerální vodou. Je-li účel vaší návštěvy IR sauny je hubnutí nebo kosmetické účinky - speciální prostředky (krémy, lotiony) budou zvláště účinné po zasedání na štíhlé kůži.
4
Existuje názor, že bezpečnost IR záření vám umožní navštívit takovou saunu denně. Zaměřme se však na racionálnější doporučení týkající se toho, jak často mohou být tyto zdravotní relace prováděny. Pro obecné posílení a zlepšování těla musíte projít 10-12 saunových sezení ne více než dvakrát týdně. Někdy je častější návštěva povoleno - dva nebo dva, ale záleží na stavu zdraví a cílů. Například za účelem zhubnutí, když se doporučuje pára v IR sauně každé 2 dny alespoň 8 sezení. V tomto případě dosáhnete maximálních výsledků, navštivte saunu po cvičení, dodržujte pravidla zdravé výživy a používají jiné metody hubnutí (balení, masáže).
Jak vidíte, infračervená sauna má mnoho výhod a prospěšných nemovitostí. Potřebuji však opatření, zejména pokud máte kardiovaskulární problém. V tomto případě vám lékař pomůže najít své "zlaté středo", pokud jde o frekvenci IR saunu. Na dalším videu můžete zjistit lékařský výhled, jak navštívit infračervenou saunu za účelem hubnutí.
Pokyny pro sdílení:"Jak často navštívit infračervenou saunu"
2
5411
