За мнозина проблемът се събужда сутрин и отива на работа или само на работа. Трябва да се отбележи, че този проблем е уместно във всички векове и часове, следователно, една и съща тема ще бъде темата - как да събудите съня, кои методи за това са и кои от тях са най-ефективни.
Събуждане спалня - проблемът?
Съгласен съм, идеалната картина - вие сте рано да се обаждате на детето или втората половина по име, а след това как просто имате звук в отлично настроение. Представени? И сега нека се върнем към реалността, за да осъзнаем, че такава картина най-често се среща в филмите, но не и в живота, и ако все още имате родител за такова невероятно дете или любов толкова прекрасна сутрин, Можете да завиждате само.
Обичайната сутрин и мотивацията на обикновения човек изглежда малко по-различна - мрачна, не спящи лица, писъци и недоволство, или просто човек не пад:
- Нито един след будилник
- не, след като извикате до него 20
- не след като съседите включват тренировка
Такава ситуация е толкова често и банално, че никой не е изненадан, само всеки ден започва с не много приятно и добро настроение, но ако сутрин е любезен, тогава денят ще бъде превъзходен. Нека да разгледаме как можете да събудите съня, така че той да се събуди и сте били в добро настроение до края на деня от вече рано сутринта. Така че, ние ще разберем подробно във всички налични методи.
Будилник, който да помогне
Най-простият и най-често срещан начин да спрете в тази ситуация, разбира се, будилник. Има ли нещо по-просто, отколкото само за да започнете алармения часовник в определено време и да се застъпите за него? Всъщност будилникът е далеч от всички, а наред с други неща трябва да знаете някои правила на този случай, така че въпросният метод е наистина ефективен:
- Първо трябва да се реши какво е най-добре мелодия пробуждане. Ясно е, че някой е доста стандартен аларма мелодия, и някой се нуждае от нещо, което да мега силен и "жестоки".
- Ако човек е сериозно събудил, а след това на "Светлина" мелодия на алармения часовник, не е най-подходящият вариант. На будилникът в този случай, трябва да се постави силен, "страхотен", а дори и един досаден разговор.
- Ако човек спи доста чувствено, а след това можете да поставите на будилник и много спокойна, красива мелодия.
Любима песен
Друг чудесен начин да събуди спящия сутринта, началото на любимата си песен. Този метод е в много случаи наистина ефективна., Специално. Ако това е забавно и много положителен, силен песен.
Инструкцията на този метод е, както следва:
- Хайде да спи човек
- Включете любимата си мелодия на телефона, компютър или друго устройство
Изтрий от стаята или да видим какво ще бъде въздействието (ако остане в изяжда стая вероятността да получите сателитна в лицето на такъв трик, защото всеки има реакция на такава "будилник", дори и ако любимата си мелодия звуци).
Не забравяйте още един, песента не трябва да започне да се започне, сложи звука на увеличаване, защото вашата задача събужда спи, а не да го направи с по-сух.
Ако човек чува мелодията започва да се събуди, но тя не бавно, а след това можете да включите осветлението в помещението за по-добър ефект.
Morning масаж
Аларменият часовник и любима песен не винаги е добър вариант, защото някои хора просто се страхуват от остър и силен звук. И на сутринта, те не виждат точно на сутринта. Има и друг вариант, че е много приятна и спокойна - направи масаж спане. Това, от една страна, ще бъде неочаквано, на второ място, това е много хубаво, тялото ще получат физическо удоволствие. Спящата - естетически и духовно, и в същото време, тялото ще се събуди с добро настроение, така че денят ще бъде наистина вид.
Morning масаж е по-добре да се направи, както следва:
- Първо трябва да massate точки на ушите. Направи го по-добре от големи и показалеца. Започнете по-добре от urchine. Също така ще бъдат приятно спане и спомага за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото.
- След това плавно преминете към масаж на всички гръбначни отдели, като се започне с врата и слезе по-ниско и по-ниски. Движенията трябва да са гладки, масаж. Не е нужно да победи на гърба с длани или юмруци - тази опция не е така наистина харесвам лицето за спане.
- Ако решите да се събуди за спане на деца, а след това ще бъде по-приятно да го ако се карат и масивна корема. Това дете не плаши, и ще помогне събуди в добро настроение.
- Във всеки случай, независимо от начина, по който и да изберете, за да започнете, да анализира доколко е подходяща става за това, което искате да се събудите на сутринта. Реакцията на всяко лице на едни и същи и едни и същи начини за пробуждане може да бъде различен, така че е важно тук, за да се вземат под внимание темперамента на сън.
- Някой ще се радваме да се чувстват целувката на любимия човек по бузата, а другият ще се събуди в студена пот от такава връзка, така че е необходимо да се вземат под внимание индивидуалната реакция във всеки случай.
За някой, на сутринта, вида ще бъде в случай, че на сутринта той ще бъде доведен чаша горещ чай или кафе, в зависимост от предпочитанията си. Другото ще се събуди в добро настроение, когато той чува любима песен, а третата за пробуждане трябва да бъде ударен от възглавницата, а още по-силна, защото други маневри просто не работят в този случай.
1
453
