Колко често посещават инфрачервена сауна

Инфрачервена сауна е съвременна алтернатива на сауни и бани за нас. В същото време, в допълнение към лечебната функция, тя има редица практически предимства. Например, компактността и характеристики на работата на IR сауна ви позволяват да го инсталирате дори в апартамента, се свързвате с обичайната електрическа мрежа. И за усещания, сесии по такъв сауна се прехвърлят много по-лесно. Нека разгледаме по-подробно какво използването на IR сауна и колко често можете да го вземете.

Фундаменталната разлика от IR бани от други процедури баня е, че поради инфрачервено лъчение затопля тялото без "посредници." Това означава, че IR лъчи проникват веднага в тялото на човека, заобикаляйки етап на нагряване на въздуха и на дълбочина по-голяма (до 4-4.5 cm). В резултат на това има интензивно затопляне на тъкани и органи, активирането на метаболизма, ускоряване на притока на кръв и лимфа, армиран изпотяване.

Ефектите на сауните на IR описани по-горе, се оставят да се подобри състоянието на сърдечно-съдовата система, поради укрепване на стените на съдовете, намаляване на нивата на холестерола и за стабилизиране на кръвното налягане. Такива сесии служат като отлична превенция и лечение на простудни заболявания и заболявания на назофаринкса, облекчаване на болка (периодично, мускулна, травматично, главата, ставен), безсъние и стрес. Обилното потене, при посещение на IR сауна помага за почистване на кожата и тялото като цяло, нулиране на допълнителни килограми. Има доказателства, че IR радиация е активно по отношение на много кожни заболявания (екзема, дерматит, ядосан обрив), целулит, рани, контузии и дори белези.

За да се долови по-наставнически свойства на инфрачервени сауни, продължителността на сесията трябва да бъде най-малко половин час. Като се има предвид, че температурата на оптимално в нея е в рамките на 50 градуса, а изпарението не се случва - това е удобно да седне толкова много време. В същото време, на препоръчителна поза - седи с изправен гръб и намалиха крака, е за предпочитане да не пасивен (Направете си масаж на краката, ръцете, яка зона, проблемни области). Желателно е да не се яде (най-малко 1,5 часа), и да вземат душ с топла вода (за да се подготви пори до изпотяване) и се пие зелен чай или минерална вода (като компенсация за предстоящата загуба на течности). След сауната, това е достатъчно, за да се измие потта с топъл душ и, отново, попълване на резервите на течността със същия чай или минерална вода. Ако целта на посещението ви в един IR сауна е загуба на тегло или козметични ефекти - специални средства (кремове, лосиони), ще бъдат особено ефективни след заседание на кожата в продължение на измитата кожа.

Смята се, че безопасността на IR радиация позволява ви да посетите такъв сауна дневно. Въпреки това, ние ще се съсредоточи върху по-рационални препоръки по отношение на това колко често такива здравни сесии може да се извърши. Така че, за общото укрепване и подобряване на тялото, е необходимо да се премине на 10-12 инфрачервени сауни сесии не повече от 2 пъти седмично. Понякога това се допуска и по-чести посещения - в един или два дни, но това зависи от състоянието на здравето и поставените цели. Например, за да отслабнете, когато се препоръчва да се пара в IR сауна на всеки 2 дни най-малко 8 сесии. В този случай, за да се постигне максимален ефект, посетете сауната след физическо натоварване, следват правилата на здравословното хранене и да използвате други методи за отслабване (опаковане, масаж).

Както можете да видите, инфрачервена сауна има много предимства и полезни свойства. Въпреки това, имам нужда от една мярка, особено ако имате сърдечно-съдови проблеми. В този случай, лекарят ще ви помогне да намерите своя "златен средата" по отношение на честотата на посещение IR сауна. На следващия видеоклип, можете да разберете медицинската мнение за това как да посетите инфрачервена сауна, с цел отслабване.