العديد من الفتيات يمشي على الكعب، لكن شرائع المشية الصحيحة لا يعرفون الجميع. في هذا الصدد، يوضح بعض الأوضيح بطرقهم الخاصة للحركة المريحة، دون التفكير في ما قد لا تبدو جميلة جدا.
1
اختيار الأحذية على الكعب، حدد الحجم بشكل صحيح. الساق لا ينبغي أن تتسكع. أيضا، لا تحصل على الأحذية التي دغدغك، حتى قليلا. خلاف ذلك، بعد 30 دقيقة من ارتداء الأحذية، ستتحول كل خطوة إلى تعذيب. يجب أن يكون الارتفاع "الجلوس" تماما في قدمك، دون ثغرات. ارتفاع الكعب التقاط حجمها. أصغر الساق، وأقل ارتفاع يجب أن يكون الكعب. إذا كان لديك 36 درجة ساق، فإن الحد هو 10 سم. يرجى ملاحظة أنه في ترصيع عالية يتم نقل وزن الجسم إلى الأصابع وفقط قليلا على الكعب. لذلك، هناك احتمال كبير لفقدان الاستقرار والثقة بالنفس. إذا كنت تستعد لحدث مهم، فانتشر الكعب على حواء.
2
واحدة من القواعد الأساسية للمشاركة أنيقة حتى الموقف. انظر إلى نفسك في مرآة في النمو الكامل. يجب أن يكون الرأس والجسم على رأس عمودي واحد، وكتفين على خط أفقي واحد. نتيجة لذلك، سيتم رفع الصدر قليلا، ولن تتحدث المعدة. إذا كان لديك موقف غير مستويين، فأصحمنا أولا، ثم انتقل إلى دراسة المشية الصحيحة. هناك العديد من التدريبات الفعالة. محاذاة ظهرك والساقين. ثم تعلم بإحكام على الحائط وسحب اليدين. الوقوف 1 دقيقة. أداء هذا التمرين مرتين في اليوم. يمكنك أيضا التسجيل في اليوغا. بعد شهر من التدريب المنتظم، سوف تتعلم أن تبقي ظهرك بسلاسة.
3
تفتيح تقنية المشية المناسبة. أثناء المشي في الكعوب أولا نقل الساق ثم السكن. عند ارتداء الكعب العالي، تحتاج إلى خطوة على القدم بأكملها. ولكن إذا كنت في وقت سابق، فستحصل أولا على الكعب - فسوف تبدو جميلة. لتحديد طول الخطوة الجميلة، قم بقياس حجم قدمك. الطول الناتج وسيكون مساويا لطول خطوتك الصحيحة. في البداية، يبدو أن هذه المشية تبدو إليك عن طريق البذور، ولكن بعد العديد من التدريبات، سوف تفهم أنها مريحة للغاية وجميلة. يتم نشر الجوارب من الأحذية قليلا في اتجاهات مختلفة. يجب أن تذهب كعب سطر واحد.
4
قاعدة أخرى مهمة - يجب أن تكون الساقين مستقيمة. على وجه التحديد، يجب أن تكون الساق التي تعتمد عليها مباشرة مباشرة. في البداية، يمكن أن يكون غير مريح بشكل رهيب، ولكن تذكر سر الخطوات الصغيرة. شكرا له، سوف تشعر أنك أكثر استقرارا.
5
للمشي على الكعب لفترة طويلة، يجب أن يكون لديك شكل بدني جيد. كل صباح، لا تقل عن 20 يجلس على القرفصاء والمنحدرات إلى الأمام - أنت تقوي وتنمو عضلات صغيرة من ICR. من الأسهل بكثير المشي على أرجل قوية، ولن تكون قادرا على الخروج على الضعف.
6
تدريب المشي على الكعوب كل يوم في المنزل، والقيام بشؤونك اليومية. تعتاد بسرعة أن تعتاد على الطول والأحذية الجديدة تبدو مريحة للغاية. عندما تبدأ في الشعور بثقة في الكعب المنزلي، ابدأ في القيام بالمشي الصغيرة في الشارع. انتقل إلى المتجر، تصفيف الشعر، إلخ.
7
قبل أن تذهب إلى أي مكان على الكعب، حدد السطح الذي سيكون في الداخل. الانتقال في الرمال والجليد والحصى قد تنتهي بالأسف. كن حذرا أثناء التحرك على حجب، الرصيف والباركيه المبشور. إذا كنت بحاجة إلى المشي على طول الدرج، فاستمر دائما في الدرابزين ووضع القدم في مركز المرحلة.
غالبا ما تنشأ مشية غير صحيحة وتصلب بسبب عدم اليقين. تشعر بالرائع والفريدة من نوعها، ثم يمكنك تعلم مشية جميلة بشكل أسرع بكثير. ابدأ بكعوب أكثر استقرارا وملائمة، ويمكنك الذهاب إلى نماذج أعلى.
1
1168
