كم مرة لزيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء

الساونا بالأشعة تحت الحمراء هي بديل حديث للساونا والحمامات المعتادة. في الوقت نفسه ، بالإضافة إلى وظيفة الشفاء ، فإنه يحتوي على عدد من المزايا العملية. على سبيل المثال ، تتيح لك الانضغاط وميزات عمل الساونا الأشعة تحت الحمراء تثبيته حتى في الشقة ، وتوصيله بمصدر طاقة تقليدي. ووفقًا للأحاسيس ، فإن الجلسات في مثل هذه الساونا أسهل بكثير. دعونا نلقي نظرة فاحصة على فوائد الساونا الأشعة تحت الحمراء وعدد المرات التي يمكنك أخذها.

الفرق الأساسي بين الساونا الأشعة تحت الحمراء من إجراءات الاستحمام الأخرى هو أنه بسبب الإشعاع بالأشعة تحت الحمراء ، يسخن الجسم دون "الوسطاء". أي أن أشعة الأشعة تحت الحمراء تخترق فورًا في جسم الإنسان ، متجاوزًا مرحلة تسخين الهواء ، وعمقًا كبيرًا (ما يصل إلى 4-4.5 سم). ونتيجة لذلك ، فإن التدفئة المكثفة للأنسجة والأعضاء ، وتفعيل التمثيل الغذائي ، وتسريع تدفق الدم والليمفاوية ، وزيادة التعرق يحدث.

يمكن أن تؤدي آثار الساونا IR الموصوفة أعلاه مع زيارة منتظمة إلى تحسين حالة الجهاز القلبي الوعائي عن طريق تقوية جدران الأوعية الدموية ، وتقليل الكوليسترول والضغط الدم. تعمل هذه الجلسات على أنها الوقاية الممتازة وعلاج نزلات البرد وأمراض البلعوم الأنفي ، وتخفيف الألم (الدوري ، العضلات ، الصدمة ، الرأس ، المفصلية) ، الأرق والتوتر. التعرق الوفير عند زيارة الساونا الأشعة تحت الحمراء يساعد على تطهير الجلد والجسم ككل ، لتفقد جنيه إضافي. هناك أدلة على أن إشعاع الأشعة تحت الحمراء فيما يتعلق بالعديد من الأمراض الجلدية (الأكزيما ، التهاب الجلد ، حب الشباب) ، السيلوليت ، الجروح ، الكدمات وحتى الندوب.

لتشعر بالخصائص المفيدة أعلاه لساونا الأشعة تحت الحمراء ، يجب أن تكون مدة الجلسة نصف ساعة على الأقل. بالنظر إلى أن درجة الحرارة المثلى فيها تقع في غضون 50 درجة ، ولا يحدث التبخير - لن يكون من الصعب الجلوس بشكل مريح لفترة طويلة. في الوقت نفسه ، يفضل أن يكون الوضع الموصى به - الجلوس مع الظهر المستقيمة والساقين الموضوعة ، غير سلبي (هل قدميك ، ذراعيك ، منطقة ذوي الياقات ، مناطق المشكلات). من المستحسن تناول الطعام قبل الجلسة (على الأقل 1.5 ساعة) ، ولكن استحم ساخنًا (لإعداد المسام للتعرق) وشرب الشاي الأخضر أو \u200b\u200bالماء المعدني (كتعويض لفقدان السوائل القادم). بعد الساونا ، يكفي شطف العرق باستحمام دافئ ، ومرة \u200b\u200bأخرى ، تجديد احتياطيات السوائل بنفس الشاي أو الماء المعدني. إذا كان الغرض من زيارتك إلى الساونا الأشعة تحت الحمراء هو فقدان الوزن أو منتجات التأثيرات التجميلية (الكريمات ، المستحضرات) التي يتم تطبيقها بعد جلسة على الجلد المغسول ستكون فعالة بشكل خاص.

يُعتقد أن سلامة إشعاع الأشعة تحت الحمراء تسمح لك بزيارة مثل هذه الساونا يوميًا. ومع ذلك ، سوف نتفوق على توصيات أكثر عقلانية بشأن عدد المرات التي يمكن أن تعقد فيها جلسات العافية هذه. لذلك ، من أجل تعزيز الجسم وشفاءه ، تحتاج إلى الذهاب من 10 إلى 12 جلسات من الساونا الأشعة تحت الحمراء لا يزيد عن مرتين في الأسبوع. في بعض الأحيان ، يُسمح بزيارة أكثر تواتراً في يوم أو يومين ، لكنها تعتمد على حالة الصحة والأهداف. على سبيل المثال ، بهدف فقدان الوزن ، عندما ينصح بالبخار في الساونا الأشعة تحت الحمراء كل يومين على الأقل 8 جلسات. في هذه الحالة ، لتحقيق أقصى درجات النتائج ، تفضل بزيارة الساونا بعد المجهود البدني ، اتبع قواعد التغذية الصحية واستخدام طرق أخرى لفقدان الوزن (التفاف ، التدليك).

كما ترون ، فإن الساونا بالأشعة تحت الحمراء لديها العديد من المزايا والخصائص المفيدة. ومع ذلك ، تحتاج هنا إلى إجراء ، خاصة إذا كان لديك مشاكل مع طبيعة القلب والأوعية الدموية. في هذه الحالة ، سيساعد الطبيب في العثور على "المتوسط \u200b\u200bالذهبي" فيما يتعلق بتكرار زيارة الساونا الأشعة تحت الحمراء. في الفيديو المنشور أدناه ، يمكنك معرفة رأي طبي حول كيفية زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء من أجل إنقاص الوزن.